lékařský svět je rozdělen názory antioxidačních vitaminů. Mají pověst bojovat stáří tím, že zabraňuje rozkladu buněčné spojené s vydáním volných radikálů. Vitamin C, vitamin E a beta-karoten (forma vitaminu A), jsou hlavními antioxidačních vitaminů. Mnoho lidí se nyní s určitou antioxidační doplněk, buď zůstat v dobré kondici a udržení mládí nebo k boji proti srdečně-cévních disease.Medical opatření! Výzkum nebyl doposud za předpokladu přesvědčivé údaje o tom, zda antioxidační vitaminy jsou opravdu funguje k léčbě srdečních onemocnění. Místo toho, aby s doplňky, lidé jsou povzbuzováni k jíst vyváženou stravu, jak se živiny ze všech hlavních kategorií potravin. Částky antioxidačních vitaminů přijatých z potravin by měla být dostatečná pro udržení dobrého zdraví. Ovoce, celozrnné obiloviny a ořechy jsou lepší možnosti, než doplňků! Ostatní přírodní antioxidanty! Existují i jiné látky a chemické látky, které tělo může použít k boji s volnými radikály, a tyto prvky působí v kombinaci s vitamíny. Za normálních okolností, vylučování volných radikálů se zvyšuje v důsledku znečištění a rozsáhlé slunečním zářením. Zelený čaj, gingko biloba, extrakt z hroznových jader, zinek a selen mají silný antioxidační akci. Některé z nich jsou k dispozici ve formě bylinných doplňků, zatímco jiné mohou být převzaty přímo z potravy. Vypijte jednu nebo dvě šálky zeleného čaje denně, a několik ovocných servings.Physical cvičení a antioxidační vitamíny! Velmi intenzivní fyzické aktivity po dlouhé doby odpočinku udělat více škody než užitku, protože urychlují uvolňování volných radikálů a jejich poškození sazby. Do pravidelnou fyzickou aktivitu a používat antioxidační vitamíny, aby volných radikálů pod kontrolou. Pravidelné cvičení je známo, že zvyšují obranyschopnost organismu proti působení volných radikálů. Přesto vědci mohou jen stěží dát odpověď na to, zda doplnění antioxidačních vitaminů pomohou lépe atlet dohodu s mobilním oxidation.Whether vzít antioxidační vitamíny, nebo ne! Vyvážená strava je vhodnější použití doplňků a všichni odborníci se shodují na tom. Před deseti lety antioxidačních vitaminů těší výborné pověsti, ale nikdo neví, jak se věci opravdu nevydržím. V současné době, vědci jsou stále více vědomi interakcí a potenciální toxicity antioxidačních doplňků. Držte se vyváženého životního stylu a snaží se přes doplněk, protože to může udělat více škody než užitku. Naše těla jsou příliš jemně vyladěné a obranné mechanismy by měly fungovat automaticky, pokud budeme poskytovat správné živiny!
