Jak se Self test pro poruchy příjmu potravy

poruchy příjmu potravy je neodolatelná trvalý impuls k jídlu, nebo nejíst, což může vést k negativním dopadem na fyzické i duševní stav jedince. Tento typ poruchy nemusí znít, že vážné, ale to může být potenciálně život ohrožující stav. Ti, kteří se poruchy příjmu potravy, jako je záchvatovité přejídání, bulimie a anorexie nejen že trpí vážnými otázkách potravin, ale také se snaží z chování a emocionální problémy. Pokud máte pocit, že bojují poruchy příjmu potravy, je velmi důležité, abyste se autotest - aby se rozpoznat váš problém a získat pomoc hned, než bude příliš pozdě. Zde je několik užitečných tipů, jak se samočinného testu na poruchy příjmu potravy. Návod
1

Pozorujte, jak často si myslíte o jídlo. Pokud si myslíte, že potraviny většinu času, může to být známkou poruchy příjmu potravy. Nadměrné holdování potravin nastává, a to zejména v situacích, kdy jsou depresivní, dolů nebo smutné. Ty obvykle najít útěchu v jídle a zjistíte, že je obtížné zastavit, jakmile začnete jíst. Vždy touží po jídlo a jít na jídlo, i když nemáte hlad.
2

Všimněte si, jak se vyhnout opakovaným jídlo. Vzhledem k tomu, ze svého strachu z přibírání na váze, implementovat těžké diety omezení. Jste příliš zaneprázdněn na to, kolik vážíte, že začnete vypočítat množství kalorií a gramů tuku jsou na jídlo, které jíte. Dokonce i když jste již spočítali množství jídla jste jedli, máte stále pocit viny. Trochu z přibývání na váze, proč jste si tak depresivní, že vaše strava může postupovat k úplnému vyloučení potravin - protože si myslíte, že "nejí" je jediný způsob, jak udržet vaše postava
.
3

Vezměte na vědomí, jak se nelíbí jíst s ostatními. S poruchou příjmu potravy, zjistíte, že je nepohodlné jíst s ostatními lidmi, včetně vaší rodiny. Dáváte přednost jíst sám, protože se snažíte, aby se zabránilo další štve vás o své stravovací návyky, a obávají se, že lidé mohou mluvit o tom, jak a co jíte. Můžete také jen neradi být přerušen, když jíte.
4

Monitor si cvičením. Máte-li poruchy příjmu potravy, se často cítí úzkost, depresi a provinile, když nejste schopni plnit své cvičením pravidelně. Stanete se tak nutkavé o tréninku plánu, který často tlačit se daleko za hranice své limity jako trest za chybějící cvičební relace.
5

Snažte se vědět o tom, jak jste si vědom o svou váhu. Jste příliš velké starosti o své váze, kterou obvykle váží sám sebe více než jednou denně. A když si váží sám sebe, se často cítí nevděčný o tom - buď vztek nebo smutný s výsledkem, i když to není vůbec špatné
6

Přemýšlejte o tom, jak se neustále budete trápit vaše. body image. To je další známka toho, že máte problém. Budete vždy cítit, že jste tlustá, i když ostatní lidé říkají, že nejsi. A začnete nosit větší velikosti oblečení, protože máte tento názor, že pytlovité oblečení pokryje vaše přebytečné tuky - i když ve skutečnosti, nemusíte mít žádné. Nakupování oblečení není zábava pro vás, protože už máte pocit, jako by se nic vypadá dobře na vás. Začnete nelíbí pohledu na sebe do zrcadla a také začít, aby se zabránilo kamery, protože vás nenávidí vidět se v obrazech.
7

Přemýšlet o metody, které se používají jen proti své intenzivní touhu po jídlo. Víte, že jste se potýkali s poruchou příjmu potravy, když začnete sami vyvolat zvracení, aby poté, co jíst, jen aby se sami cítili lépe. Můžete také začít používat různé druhy pilulky na hubnutí nebo projímadla, aby ukončila své zadlužování.
8

Hlídej některých změn ve stavu vašeho zdraví. Pokud se u Vás objeví jakýkoli typ poruchy příjmu potravy, začnete cítit některé neobvyklé změny ve vašem systému. Můžete se cítit chladněji dokonce s mírným poklesem teploty. Můžete také trpět závratěmi a omdlení při vstávání po určitou dobu. Potíže s dýcháním nastává i po jednoduché tělesné cvičení a menstruace plány často nepravidelné a někdy zastavil

.