nejcitlivější a používá orgánem našeho těla jsou oči, a dokonce i mírné poruchy může způsobit vážné rány na účinnou a úrazové svobodný život. Kromě nebezpečí, která všichni znají, mohou rostoucím věkem také se stal příčinou zhoršující vidění. Ve světle těchto situacích je vždy vhodné věnovat náležitou péči o váš zrak v dostatečném předstihu. Roky výzkumu úspěšně vedl najít nějaký způsob, který nejen pomáhá pečovat o své vizi, ale také pomáhá zlepšit it.The ochranu vašich očí je obvykle tří fázový proces. Můžete dělat fyzické cvičení, které jsou zaměřeny na zlepšení zraku, můžete zlepšit pracovní podmínky v místnosti a nakonec můžete mít vybrané stravu zdravých množství ovoce a zeleniny, které je známo, že zlepšení podmínek svého eyesight.The nejsledovanější cvičení zlepšit svůj zrak, je soustředit se na objekty, které se nacházejí v různých vzdálenostech. Například najít objekt, který se nachází ve vzdálenosti a soustředit zrak na tento objekt pro jako minuta. Pak vyberte jiný objekt, který je umístěn na užší délku a znovu se soustředit na daný objekt za minutu. Opakujte toto cvičení výběrem různé objekty nacházející se v různých délkách. Při práci na počítači, můžete sledovat 20-20-20 rutina. Tato rutina obvykle znamená každých 20 minut, se zaměřením na objekt po dobu 20 sekund, které se nacházejí ve vzdálenosti 20 stop. Toto cvičení je velmi výhodné pro uživatele počítačů, kteří tráví hodně času v přední části obrazovky počítače a snížit riziko syndromu počítačového vidění. Zatímco týkající se vašeho pracovního prostoru, ujistěte se, že nejméně množství světla dopadá na televizoru nebo na obrazovce počítače. Tím se účinně snížit oslnění a tím výrazně snížení stresu na vaše oči, což je suchý. Suché oči jsou náchylnější k podráždění a jednoduchý design osvětlení může postarat se o tento problém. Nošení brýlí je další možností, jak zlepšit vaše vision.Foods bohatý na antioxidanty jsou známé jako zdravé pro oči. Zinek ve vašich potravin má za následek posílení přírodních pigmentů sítnice, zatímco Vitamin B udržuje optické nervy očí. Mezi ovoce, mrkev je absolutně nezbytné pro zlepšení zraku, protože obsahuje vitamíny, jako A, C a E.
