Testosteron je produkován v lidském těle, a není nalezen v potravinách, které jíme, ale některé potraviny vedou k produkci testosteronu a zlepšení krevního oběhu, který nese testosteronu do příslušného orgánu, zatímco ostatní potraviny by měly být avoided.Testosterone Food SourcesZinc: Nejlepším zdrojem zinku v potravě je maso. Nejlepší volbou je maso bílé maso z kuřete. Nejlepší volbou je ryba losos. Pro vegetariány, zvolte arašídy nebo fazole. Žádné ovoce, které zvyšují hladinu testosteronu v této kategorii, protože rostlinné zdroje zinku jsou těžší pro tělo použití a nejsou dobré jídlo testosteronu sources.Vitamin: nezbytný pro normální funkci pohlavních orgánů. Spousta ovoce, které zvyšují hladinu testosteronu v této kategorii: jablka, borůvky, meloun, ananas a citrusové plody, jen abychom jmenovali alespoň některé. Ostatní potravinové zdroje vitaminu A patří ryby (losos, opět), listová zelenina (špenát) a pestrobarevné zeleniny, jako jsou rajčata, papriky a žluté squash.Natural metody ke zvýšení Testosterone1. ExerciseThis je nesmírně důležité. Pokud opravdu chcete zvýšit své hladiny testosteronu, ujistěte se, že trefit posilovnu alespoň 4 až 5 dnů v týdnu. Vaše tělo je navržen takovým způsobem, že fyzická aktivita je velmi důležité, aby se funkce ve správném way.2. Řekni ne AlcoholI vědět, chcete dopřát, pokud jde o pití alkoholu, ale alkohol a testosteron to opravdu gel dohromady. To je proto, že se to stane zvýšit úroveň estrogenu v těle, což snižuje testosterone.3. Jezte RightIncrease příjem bílkovin - snížit příjem sacharidů, protože to vede k vyšší hladina inzulinu v krvi, který inhibuje produkci testosteronu. . - Ujistěte se, že máte dostatek zinku ve vaší stravě. To je stopový prvek, který je velmi důležitý pro výrobu tohoto mužského hormone.Testosterone hraje důležitou roli v celém každé fázi života osob: Těsně před pubertou, testosteronu začíná stoupat v obou chlapců a dívek. Dětství se odchýlil nahrazen nadějné ochlupení, počátky tělesného pachu, rostoucí proudy, mastné vlasy a kůži, a že směšné chmýří broskve nad rty, které každý jedenáctiletý samec snaží kultivovat a tvrdí jako vousy. Kosti dospívají a paže jámy rostou hair.During puberty testosteron má masivní nárůst. Většina z vás, kteří čtete tento pravděpodobně připomínají ty nepříjemné, vzrušující změna injekční doba: nové pachy, nepříjemné kolísání funkčnost a vzhled některých orgánů, podivné nové výhledy na opačné pohlaví. U dospělých testosterones účinky na růst a vývoj do značné míry projevuje a údržba se stane jeho provincií. Libido je zachována pro muže i ženy a montáž síla a četnost se řídí testosteronu. Svaly brání plýtvání díky T (a dokonce se zvětší).
