Jste v pasti strachu, že neví, kdy záchvat paniky může přijít? Vyhýbáte se určitým místům nebo při činnostech, protože si myslíte, že může přinést na útok? Chcete se dozvědět, jak zastavit záchvaty paniky? Existuje způsob, jak prolomit kruh strachu z paniky attack.The nejhorší část o záchvaty paniky, je to, že mohou pocházet z zčistajasna. Můžete se oblékání, jídle, řízení nebo dokonce spí, když záchvat paniky se rozsvítí. Je těžké si představit hrůzu probuzení z hlubokého spánku do paniky. Panická ataka se může začít s pocitem blížící se zkázy a hrůzy. Pak máte strach, rychlý srdeční tep, zpocený, nevolnost a někdy pocit, že není opravdu ve vašem těle. Tento útok může trvat kdekoli od 10 minut do několika hodin. Většina útoků jsou krátké trvání, ale zdá, jako by trvat velmi dlouhou dobu. Množství času, které trvá vaše tělo dostat zpět do normálu je dlouhá, a strach, a strach mít další útok trvá ještě déle. Mnoho lidí se mylně příznaky paniky na něco vážnějšího jako infarkt. Skončí na pohotovosti, jen aby zjistil, že jejich nemoc byla jen v jejich mysli. Může se to zdát těžké pro trpícího věřit, ale nemůžete zemřít panickou attack.Because nikdo přesně neví, co způsobuje záchvaty paniky, nemůžete předvídat, kdy budete mít další. Záchvat paniky je vaše tělo je reakcí na vnímané hrozby. Tělo se přepne do "utéct nebo bojovat" režimu. Tělo dělá to, co má dělat, když hrozil. Jediný problém - ohrožení není reálné. Adrenalin se uvolní a vaše tělo se připravuje k boji. To je důvod, proč vaše srdce začne bít rychle. Mnoho lidí si všimnout mravenčení v rukou a prstů. To proto, že krev se pohybuje od menších potřebných končetin a jít do míst, jako jsou nohy a mozku. Vzhledem k tomu není možné předpovědět, kdy záchvat paniky nastane, všechno, co děláte začne točit kolem se snaží nemít další útok. Můžete začít vyhýbat míst a situací, ze strachu, že bude útok. To může vést k další fóbií, které dělají to ještě těžší jít o své každodenní činnosti. Mnoho lidí s vážnými panickou poruchou se mohou začít rozvíjet agorafobii, protože jejich bezpečné zóny stává menší a menší. Někteří lidé cítí se můžete zastavit záchvaty paniky snížením množství stresu ve vašem životě. Možná, že jste procházejí nějakým život měnící zkušenosti, které máte potíže zabývají. I když jsou dobré, pozitivní zkušenosti, přesto mohou být stresující. Poradenství vám může pomoci pracovat přes některé problémy, které máte. Pravidelné cvičení a relaxační techniky mohou snížit schodek stres. Některé relaxační techniky, jako je dýchání může pomoci překonat záchvat paniky. Když cítíte, že útok přichází na vás, začněte zhluboka nadechnout a uklidnit se, že můžete dělat to přes. Pamatujte si, že nikdo nikdy zemřel na záchvat paniky. Soustřeďte se na relaxaci vašeho těla počínaje ramena a pracovní cestu dolů. Zavolat kamarádovi nebo se snaží dělat další activity.Panic útoky jsou léčitelné. Můžete se dozvědět, jak zastavit záchvaty paniky. Zastavení znamená zastavení paniky strach, že další přijde.
