Pokud kouření a konzumace alkoholu jsou dobře známy důvody pro jejich roli v způsobují velké zdravotní neduhy a brzké smrti, třetí po které se rychle dohánějí je idlingThe Smutné je, že zatímco kuřáci a pijáci jsou si vědomi škoda, že jejich návyky jsou příčinou jejich zdraví, válečky jsou blažené nevědomosti o škodě, které přinášejí na sebe tím, že nedělá nic. Povzbudivé je, že zatímco první dva jsou velmi návykové a těžko nastartovat, jeden prostě musí vstát a začít chodit překonat třetí svěrák zbývajících sedavý a idle.It není těžké pochopit, proč všichni potřebujeme trochu fyzické cvičit, aby zůstaly zdravé. Bůh asi nepředpokládal, že jeho tvorba se dostaly do fáze, kdy by se všechny jeho práce provádí stisknutím spínače nebo stiskem akcelerátoru nebo zařízení, kterou podmínil tělo takovým způsobem, že to bude fungovat nejlépe a zůstat zdravý pouze v případě, že je vystaven nějaké fyzické aktivity a napětí. Všechny důležité funkce, jako je efektivní trávení, vstřebávání, sekrece životně důležité tekutiny a po celém těle metabolismu potřeboval nějakou fyzickou aktivitu, aby se v nejvyšší shape.In preindustriální éry muž žil převážně v zemědělství ekonomice, kde měl plné ruce práce, pokud jde o setí, orba, sklizňové práce, zalévání, čerpání vody ze studní a přenášení na vzdálenost kromě pěší vzdálenosti dobré každý den. To mu všechno, co potřeboval cvičení a další. S mechanizace a modernizace muž měl velmi malou fyzickou práci, zatímco to bylo požehnání, pokud jde o zvýšení rychlosti práce a produktivitou, že se mu sedavý. Jeho tělo metabolismus nebyl zjevně připraven na tuto radikální změnu, a to vyhodil celou řadu zdravotních problémů, jako je obezita, plynatost, kornatění tepen, cukrovka, slabé srdce a nadměrné měkká tuková tkáň. I když nemůžeme samozřejmě vrátit na farmu (mimochodem zemědělská činnost je vysoce mechanizované v těchto dnech!) Tam je ještě jedna věc, kterou můžeme udělat k překonání těchto zdravotních problémů chodit. Při chůzi je dobré v jakékoli části dne, časného rána, kdy je vzduch neznečištěné, svěží a plný kyslíku a tělo čerstvý z noční spánek je nejlepší čas na procházku Je třeba mít na paměti, nicméně, že zdraví by mělo být svižné chůze a kontinuální po dobu alespoň 30 minut, aby byl požadovaný účinek. To by nemělo být zaměňováno s neformální večerní procházka s přáteli, které nemá žádný use.According lékařskému výzkumu hlavní zdravotní neduhy, že chůze pomáhá udržovat na uzdě are1. Pomáhá prevenci srdečních attacks2. Pomáhá prevenci diabetu vede ke spalování kalorií, a spouští sekreci inzulínu v případě diabetiků je pomáhá udržet kontrolu nad cukr levels3. Snižuje obezity tím, že kácení hmotnost a měkká tuková tkáň, která pomáhá při celkové dobré health4. Zlepšuje zdraví srdce a funkce, což vede k lepšímu prokrvení celého body5. Tóny svaly, zejména v leg6. Aktivace pocení, které čistí pokožku a bodyIf 30 minut chůze by mohla přinést takové dramatické zlepšení vašeho zdraví, jen to, co nám brání chůzi, pojďme se dostat do našich sportovních bot a začít chodit od dnešního dne.
