Mnoho žen se snaží jíst méně, nebo dělat plány na pravidelné cvičení. No, musím říct, jíst zdravě a dělat nějaké cvičení je opravdu dobré pro vás. Ale pokud si jen chcete zhubnout, je něco, co chci s vámi podělit o vztah mezi spánkem a stále fit. Poté, jaký je vztah mezi spánkem a dostat fit? Vlastně ženy tloustnou, protože změny v hormonální rovnováze, zvyšuje chuť k jídlu, zvyšuje ukládání tuků. Ale oni mají co do činění s spaní? Rozhodně ano. Budete jíst více, pokud vám chybí na sleep.May jste si někdy, když se cítíte unaveni, budete jíst více. University of Chicago udělal zajímavý experiment, aby skupina lidí spí pět a půl hodiny denně, další skupina lidí, kteří spí osm a půl hodiny denně, zaznamenal stav dvou skupin lidí jíst. Výsledkem je, že skupina méně spánku v průměru za den příjmu 221 kalorií více. Co je to za nápad? O dva týdny později, bylo by teplo překládat do asi 1 kg tuku! Odborníci říkají, že když ženy nedostatek spánku, tělo růst hormon ghrelin května vlnu, tento hormon donutí lidi zvýšená chuť k jídlu, zatímco tělo s názvem leptin je "leptin" úroveň klesne, tento "tenké prvky" zodpovědný za lidi zasílání "full" signál, znamená to, že se sníží vnímání, zda Fed sníží míru, snadno se konzumují příliš mnoho. Navíc, když vám chybí spánek, chcete jen jíst, ale také chtějí jíst méně zdravé jídlo, nechci jednoduché sacharidů potraviny, jako je čokoláda, těstoviny a sladkosti, protože rychlost více energie do fast.The ukládání tuku bude zvýšit, pokud nedostatek spánku. Když zadáte hluboký spánek, bude váš mozek uvolní hodně růstového hormonu, hormon poučí vaše tělo rozkládat tuk uvolňují energii. Ale pokud absorbovat kalorií, zatímco nedostatek hlubokého spánku, pak vám chybí dostatek růstového hormonu rozkládat tuk. Takže, vaše tělo bude takové zástupce - extra tuku stohu v stehen boků a břicha Department.If jste nedostatek spánku, bude vaše tělesná zdatnost decrease.Lack spánku může způsobit nízkou energii, takže nechcete pohybovat.
