Pokud jste na pozoru paruresis lék, jste téměř jistě až příliš obeznámeni s emotivní horská dráha Shy močového měchýře hraje na svém každodenním životě. Budete se v nákupním středisku nebo filmovým pocit naprosto uvolněně, které mají opravdu dobrý čas spolu s rodinou nebo přáteli, pak se pomalu, ale jistě si všimnete náhlé touhu jít. V rámci jen pár krátkých okamžiků se "každodenní" Ty změní na problémové nepořádek. Teď Im jistý, že si především uvědomují této rychlé změně vaší emocionální stav mysli. V zášti toto, něco najevo prostřednictvím těchto případech vysoké emocí, které jste možná zapomíná. Co Im na mysli, je vaše Self-Talk a je neuvěřitelně přínosné, pokud se použije správně, a také nesmírně škodlivé, pokud se použije incorrectly.Changing své iracionální "self-talk" je silný kognitivní lék použít na velké množství ex-Paruretics. Terapie léčba se nazývá kognitivní restrukturalizace a je jednoduchý na pochopení. V podstatě to znamená odlišit škodlivé dotazy a prohlášení si řeknete, a bojovat proti jejich používání nezvratné důkazy, aby odhalil, že prostě nejsou správné. Tím, příště vaše podvědomí vyvolá destruktivní prohlášení směrem k vám, když jste na veřejném WC nastavení, máte zlaté psychologické kulky rozdrtit ho tam a then.As příklad, jeden z nejčastějších prohlášení Paruretic sděluje se při použití veřejné toalety je to, co v případě, že osoba vedle mě vidí, já ne "jít"? Je zřejmé, že zastaví Paruretic z močení, a po pravdě řečeno, žádný chlap ani oznámení, zda se ostatní kluci se "děje", nebo není záchod mužů. Hes dostal jeho vlastní podnik na starosti! To je nezvratný důkaz, že se tykve negativní "self-talk". Pokud se to popisuje prohlášení si řeknete, zkuste změnit ji nikdo ani nezajímá, co dělám! "Ve vysoce emocionální a psychické států," self-talk " zůstane v podvědomí. Zamyslete se nad tím, naladíte velké skladby na stereo díky němuž se budete cítit opravdu veselá. Několik hodin poté, co jste slyšeli, že jste pořád zpívat! píseň uvízl ve vaší mysli. Využijte tuto stane vaším paruresis cure.So, co přesně je proces pro provádění této do svého paruresis? Za prvé, budete chtít vzít na vědomí každého z negativních, nepřiměřené, chybné a škodlivé otázek a frází řeknete si. Byste měli být schopni dokončit tento úkol právě teď, možná budete muset navštívit veřejné toalety a věnovat zvláštní pozornost tam. Jakmile postavili svůj seznam, podívejte se na každý jednotlivý prohlášení a otázky a odhalit důkaz, že prostě není rozumné ani true.One příkladem je, pokud youve rozhodl, že budete neustále řeknete, co to se mnou je, nejsem schopen ani na záchod. nesporným důkazem, kterou si řeknete, že jsem močit po celou dobu doma, a proto jsem plně vybavená z čůrá zde. název hry je získat tím, že vyvrací původní negativní phrase.For instance, možná budete pravidelně řeknete Každý pozoruje nejsem "jít" ". Další příležitostí půjdete dovnitř veřejné odpočívárnou, připravte pisoár a úmyslně dont čůrat. Už diskrétní rozhlédl. Pozorujte, jak mnozí lidé jsou ve skutečnosti vás všiml. Vsadím se, že nenarazil na nikoho! Tady máš nesporný proof.So máte svůj důkaz, teď je čas ji používat v rámci veřejné koupelna nastavení. Příště váš emocionální stav je velmi čerpána, řekni mu něco prospěšného, a platí, že to bude držet, na rozdíl od něčeho, co vám bude ztěžovat močení.
