Způsobech, jak zvýšit sebevědomí

Psychika hraje velkou roli v tom, jak budete provádět svůj den-to-denní aktivity a komunikovat s ostatními. Nízké sebevědomí může vést k problémům s chováním, stejně jako mít vliv na vztahy s rodinou, přáteli a významný jiní. Rozvoj sebevědomí začíná s pozitivní sebe-talk a myšlení a roste v průběhu času, jak budete postupně nahradit špatné návyky dobrých. Prohlédněte obou stranách

Často někdo s nízkým sebevědomím ihned předpokládá nejhorší z každé situace a bere vinu za co se pokazilo. Pokud jste nedostali práci, řeknete si, že je to proto, že jsi hloupý, například. Pokud jste si datum, myslíte si, že je to proto, že jste neatraktivní.

Začátek uvědomění si tohoto typu defétistického myšlení a zvážit na druhou stranu. Možná, že jste nedostal práci, protože uzavřel pozici. Možná, že jste nedostal datum, protože tato osoba není citově k dispozici. Sečteno a podtrženo: Nepoužívejte vždy obrátit porážky na důvod bít na sebe
Vytvořte si seznamy

často lidé s nízkým sebevědomím zapomenout na své dobré vlastnosti. , nebo se postavit pocitu vlastní hodnoty kolem pouze na jeden aspekt své osobnosti. Pokud se jeden kus úcty neobstojí, člověk je na rozpacích, pokud jde o pojmenovávání věcí on nebo ona dělá dobře. Zvažte rozvedenou, který postavil svůj život kolem jeho manželky nebo matky, kteří neměli žádné zájmy kromě jejích dětí, kteří nyní opustili hnízdo. Pokud budete trávit příliš mnoho času hraním do role pečovatele a dělat, že váš zdroj z vykonané práce, nejčastěji budete nepodaří sami.

Začněte hned tím, že seznam vašich kvalit. Pokud již víte, že jste dobrý rodič, protlačit to tak jednoduché, a přemýšlet o jiných dobrých vlastností, které máte. Máte vrah úsměv? Velký smysl pro humor? Pouze tím, že uznává tyto pozitivní věci o sobě můžete pěstovat na bytí skutečně schopen pečovat o druhé. Pokud seznam přijde krátký, zvážit opatření, která zlepší vaše sebevědomí. To by mohlo zahrnovat spojující čtenářský klub, počínaje skupinu nebo se účastní sportovních událostí.
Vytvořit Kotvy

Někdy všechny jiskru rozhovory s sebe nebo pozitivním myšlení ve světě nemůže pomoci. To je, když je třeba apelovat na vaše emoce a vzpomínky. Například, pokud jste daleko od domova, a to skvělý pocit o služební cesty, udržet obraz vaší krásné rodiny na nočním stolku. Pokud se snažíte zhubnout a mít okamžiky slabosti, udržet hmatatelný předmět, blízko vás, že vám připomíná dobu, po kterou byly silnější. To by mohlo být nemocniční náramek ze špatné lékařské zkušenosti, přežil nebo mušle z dovolené, během které běžel nahoru a dolů na pláž, aniž by se udýchaný.