Bolest zad se stane pro všechny z nás. Odhaduje se, že až dvě třetiny všech Američanů trpí zad a spodní části zad. Pokud máte větší úraz, je tu moc může lékař předepsat léky dělat kromě toho, požádat, abyste k odpočinku nebo doporučit zpět posílení exercises.The dobrou zprávou je, že většina typů bolesti zad jsou zvládnutelné. Zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, ale pamatujte - pokud jste zažívá těžké spodní části zad křeče bolesti nohou a brnění, které prostě nezdá být lepší, nebo ztrátě střev nebo močového měchýře řízení, vyhledejte lékaře ihned Jeden z! nejlepší způsoby, jak zmírnit vaše záda a nohy bolest v dlouhodobém horizontu, je posílení břišních a zádových svalů a dělat vaše boky, čtyřkolky, hamstringy a pružnější. Je důležité, aby si určit, které svalové nerovnováhy máte, a pak vymyslet solidní léčebný plán k jejich nápravě. Tato léčba se nazývá svalová rovnováha terapie. Je to bezpečné, efektivní a můžete to udělat z pohodlí svého home.To se dozvědět více o terapie svalová rovnováha, klikněte here.If setkáte bolesti spodní části zad, která sestupuje do hýždí nebo nohou, která se zhoršuje při chůzi a jiné činnosti, jako je ohýbání nebo zvedání - společně s nohou bolest, znecitlivění nebo slabost - nerv v dolní části zad může být ovlivněna. Tato podmínka je známá jako ischias. Tyto problémy se spodní části zad bolest nohou mohou být způsobeny nervu být někde vystupující disk nebo in-růstu kosti z kloubů, známý jako kostní spurs.If si myslíte, že jste se setkali s příznaky ischiasu, podívejte se na ischias zdroje sekci naší website.People s diskem nebo spinální problémy mohou mít silné bolesti v jejich horní části nohou, když v předklonu, aby se okamžitě zastaví, když se vstát nebo vsedě nebo vleže. V takových případech je nejlepší vyhledejte lékaře co nejdříve, protože by mohl být tlak na páteř. Čím dříve se zachází lépe, protože každá trvalá škoda může být deprimující a mají život-měnící consequences.Leg bolest může být způsobena tím, svalové křeče, také známý jako křeč. Dolní části zad a křeče bolesti nohou jsou obvykle způsobené dehydratací a nízkým množstvím draslíku, může sodík, vápník, hořčík nebo ve vašich blood.Medications jako diuretika také ztratíte příliš mnoho tekutin a minerálních látek, což vede k dehydrataci. Svalová únava nebo napětí z nadužívání, příliš mnoho cvičení, nebo mají svaly ve stejné poloze po delší dobu může způsobit nohou cramps.Lower zad a křeče nohou bolest a necitlivost může být důsledkem úrazu, například roztrhané nebo přetížené svaly, vlasové praskliny v kosti, zánět šlach nebo chrániče splints.Other typické příčiny dolní části zad a bolest nohou je ateroskleróza, která blokuje průtok krve v cévách, které se nazývají klaudikace, cítil, když cvičení nebo chůzi a ulevilo, když odpočívá, krevní sraženiny v žilách noha žíly známý jako hluboká žilní trombóza, která se obvykle stane po delším klidu na lůžku, při zánětech dolních končetin, kloubů artritida nebo dna; poškození nervů a křečových veins.You se také mohou dozvědět více o bolestech zad
zde.
