Osobní trenéři jsou certifikované profesionály, kteří pomáhají jejich klienta při plnění jejich fitness cílů. Někteří trenéři pracují výhradně s profesionálními sportovci, zatímco mnozí jiní trénovat klienty, kteří si chtějí zlepšit jejich fyzický vzhled. Existuje několik způsobů, jak lidé mohou získat vlastní školení z osobních fitness odborníků. Mnoho zaregistrovat s osobním trenérem na jejich členství v tělocvičně. Je také možné nastavit návštěvy doma s profesionálním trainer.A dobrý osobní trenér se nejprve vyhodnotí jejich klient aktuální fyzickou kondici než vyvine vlastní tréninkový plán. Pokud se vyskytnou nějaké zdravotní problémy nebo fyzické onemocnění, které mohou zasahovat do tréninku, bude lékařská zpráva forma se vyžaduje před trenér může pracovat s klientem. Během úvodního setkání by měl trenér diskutovat o cvičební program, se všemi detaily, včetně dietní plán, pokud mají zázemí v oblasti výživy. Před zahájením výcviku, bude trenér fitness také shromažďovat informace o jejich klienta fitness cílů. To může zahrnovat hubnutí, pracuje na jakékoli "problémové oblasti", nebo jen dostat se do lepší kondici. V některých případech, fitness profesionálové setkat pouze s jednotlivci pro jednu relaci k určení cvičební program. Tento plán je společný pro jednotlivce, kteří chápou, jak používat cvičební vybavení a mají disciplínu a motivaci držet se plánu vypracovaného trenéra. Nicméně, ve většině případů, bude trenér vytvořit dlouhodobý tréninkový plán a setkají se svými klienty několik dní v týdnu. To je běžná praxe ve většině fitness klubů, kde se soukromé školení je k dispozici členům za příplatek. Úroveň intenzity rutiny cvičení se zvýší v průběhu času. Některá kritéria budou stanovena, přičemž klient může vidět určitý pokrok, jehož bylo dosaženo v důsledku cvičebního programu. To je důležitý aspekt udržení klienti motivováni, když se snaží o dosažení svých konečných cílů zdraví. Výsledky se budou lišit mezi klienty a někteří dosáhnou svých cílů rychleji než ostatní na základě jejich aktuálního fyzického stavu a množství práce, které do svého programu. Výzkum ukazuje, že oba zkušení a začínající účastníci rutinní cvičení ukazují lepší výsledky při práci s osobním trenérem, spíše než pracovat na vlastní pěst. Je důležité mít k dispozici fitness expert vybrat nejvhodnější tréninkové zatížení, bude to nedocházelo k úrazům a umožní nejlepších výsledků. Existuje mnoho faktorů, které určují, jakým způsobem bude vzdělávací program bude rozvíjet, včetně různých sad a počet opakování zahrnutých do režimu. Silový trénink je důležitou součástí dobrého cvičení rutiny. Netrénované osoby odstartuje s poměrně nízkým prahem intenzity, dokud vybudovat svalovou sílu. Zdatnější jedinci budou mít vyšší zátěži s cílem maximalizovat jejich tréninku. Při pohledu na osobní trenér, je důležité, aby se ujistil, že jsou řádně certifikovány. Existuje řada organizací, které dohlížejí na licencování fitness odborníků. Měly by mít také vystupování, které je pohodlné, aby se kolem a musí být schopen podporovat své klienty k úspěchu. Je důležité nastavit zkušební cvičení s trenérem, aby získali lepší představu o tom, co to bude, jako s nimi pracovat před podpisem dlouhodobějšího závazku.
