nechcete si toho, samozřejmě, ale když jste spal, váš mozek je stále aktivní. Jak lidé spí, jeho mozek projít pěti fázemi spánku. Společně etapy 1,2,3,4, a REM, což je rychlé pohyby očí, spánek tvoří spánkový cyklus. Jeden kompletní cyklus spánku trvá asi 90 - 100 minut. Takže v průběhu a průměrné spánek, měl by být osoba zažívá asi čtyři nebo pět cyklů sleep.Stages 1 a 2 období lehkého spánku, které člověk může snadno probudil. Během těchto dvou fází, oční pohyby zpomalit a nakonec zastavit, srdce a dýchání ceny začínají zpomalovat, a tělesná teplota klesá. Fáze 3 a 4 jsou vaše hluboké spací etapy. Jeho mnohem těžší se probudit někoho během těchto fází, a když je někdo probudí, člověk bude cítit dezorientovaní po dobu několika minut. Tyto dvě fáze jsou velmi osvěžující z fází spánku, je spánek, který toužíme, když jsme velmi unavení. Závěrečná fáze cyklu spánku REM spánku z důvodu rychlé pohyby očí, které se vyskytují v této fázi. Během této REM spánku, jiné fyzické změny probíhají jako dýchání se stává rychlý, srdce bije rychleji a svaly končetin dont pohybovat. Jedná se o fázi spánku, kdy člověk má Nejživější návyky dreams.Poor spánku jsou jedním z nejčastějších problémů v naší společnosti. Zůstaneme až pozdě a vstávat příliš brzy. Jsme přerušit náš spánek se spoustou věcí, jako práce, drogy, chemikálie, a my se s více než stimulovat pozdě v noci aktivuje jako television.Sleep je jednou z nejdůležitějších funkcí v životě. Pokud nemáte dostatek spánku, může být u Vás objeví příznaky spánkové deprivace, která je s usínáním ve třídě, podrážděnost, potíže probuzení v dopoledních hodinách, potíže se soustředěním, deprese a po delším spánku deprivation.There jsou více než 70 různých, poruchy spánku, které , se obecně zařazují do jedné ze tří kategorií, které z nich je nedostatek spánku (nespavost), poruchy spánku (obstrukční spánková apnoe), a nadbytečný spánek (narkolepsie). Nespavost je nejčastější poruchy spánku. Vyskytuje se častěji u žen av elderly.Sleep je dynamický proces, při kterém mozek je velmi aktivní. Tam jsou zachyceny fáze spánku, je každý z nich vyznačuje jiným typem činnosti mozkových vln. Bylo zaznamenáno, že s více než 60 milionů Američanů hlásí problémy se spánkem, každý rok. Další miliony lidí dont vědět, kam se obrátit. To je stále rostoucí problém s ne mnoho solutions.Having problémy se spánkem může být frustrující a zneklidňující věc. Není dostatek spánku může ovlivnit celý den. Když jste se snaží usnout, čas je velký faktor, žádné míchání pomocí pilulky lahví pozdě v noci nebo v posteli snaží usnout. Ty noci jsou pryč. Zkuste rozpustné sladký sen proužky, aby vám skvělý noční spánek, takže se cítíte svěží, když se probudíš!
