Pro snížení chrápání existuje několik jednoduchých doporučení nebo domácí opravné prostředky. Pojďme se podívat na některé z možností, nebo populární chrápání opravné prostředky, kromě všudypřítomné tenisový míček cure.One jednoduchý prostředek je pozvednout hlavu s polštáři nebo zvýšit hlavu vaší postele několika centimetrů. Tím se snižuje šance na krku svaly zcela blokují dýchací cesty, když odpočívat ve spánku. Spánek na vaší straně, ne na zádech, což způsobuje svůj jazyk i měkkého ustoupit, zúžení airway.Other změny životního stylu patří více výkonu, snížení hmotnosti a zdrží alkoholu a kouření. Ty zejména Nepijte alkohol před spaním, protože alkohol uvolňuje krční svaly, a tím blokují dýchací cesty ještě více. Kromě toho, kouření omezuje vaše dýchací cesty a vede ke chrápání. A konečně, měli byste se vyhnout sedativa, prášky na spaní a antihistamines.In jako doplněk k tzv. domácí léky, existují mimoburzovním chrápání opravných prostředcích, včetně proti chrápání prášky, spreje, krku a nosních strips.Anti chrápání pilulky obsahují přírodní rostlinné enzymy a byliny, které se říká, aby se zabránilo v krku a nose tkáně z otok, což vede k většímu otevření a hladší proudění vzduchu, který pomáhá snížit chrápání. Některé oblíbené značky jsou: Dr. Harris Původní chrápání Formula, Sinus Buster, SnorEase, chrápání Rx a Ysnore.Many věcí může způsobit osoba, která má chrápat, jako je dědění úzké hrdlo, nadváha se tukové tkáně v krku, stárnutí, rovnost je faktor, jak se běžně lidé chrápou, díky které mají užší dýchací cesty než ženy, nebo nosní mandle mandle se postupně rozrůstaly, které brání dýchacích cest, alergie, astma, nachlazení nebo infekce vedlejších nosních dutin může způsobit problémy s dýcháním, spaní na zádech uvolňuje krk a bude blokovat airway.Rolling osoba nad na jejich straně, kolikrát se zastaví chrápání. Vážné zdravotní problémy mohou vést v důsledku snížení kyslíku do mozku. Typu II diabetes, vysoký krevní tlak, mozková mrtvice a srdeční choroby jsou všechny rozvojové faktory chrápání, i předčasná smrt může result.Sleep apnoe je obyčejný příznak chrápání. Neschopnost správně dýchat způsobí osoba, která má probudit, jen proto, že jsou schopni dýchat. To se může stát mnohokrát noc bez paměti všech probuzení druhý den ráno. Osoba zažije pocit ospalosti, i když osoba měla několik hodin spánku. Chcete-li zjistit, zda má člověk spánkové apnoe může být spuštěn testy pro kontrolu this.To určit léčbu, celkový zdravotní stav osoby, která je třeba vzít v úvahu. Například, pokud někdo má problémy se srdcem nebo vysoký krevní tlak, je zařízení nosí ke zlepšení dýchání a udržovat stálý průtok vzduchu přes krku a nosu. Toto zařízení se používá u pacientů, kteří mají spánkové apnoe a není určen pro ty, kteří s jednoduchým chrápání. Operace nosu, krku a čelisti trochu pomoci, ale ne všichni lidé. Přes pult léčby nebyly prozkoumány dostatečně prokázat žádné efektivní výsledky. Avšak vnější nosní proužek umístěn na hřbet nosu je prokázáno, že snížení chrápání. Tam jsou také sprej maziva pro krku a nosu a magnetických polštářích, které tvrdí, pomoci s chrápání, ale testy prokázaly, že jsou moc pomoci.
