Jak zvýšit metabolismus bez drog

Vaše tělo je metabolismus kontroluje výsledek mnoha procesů a jejich účinnosti, jako je zdraví srdce a schopnost kontrolovat váhu. Existuje mnoho různých léků, které tvoří nároky, které zvýší váš metabolismus, ale mnoho z nich může mít nepříznivé a závažné negativní účinky. Spíše než s farmaceutickou cestou, ale existuje mnoho způsobů, jak zvýšit váš metabolismus se přirozeně rovná větší účinky. Pokyny
1

Jezte častěji po celý den. Aby bylo možné udržet váš metabolismus obohacen konstantní paliva, je nutné, aby jí po celý den bez vynechávání jídel. Jíst každé tři hodiny, když jste vzhůru, nebo alespoň pět až šestkrát denně pomůže zvýšit váš metabolismus a udržet váš trávicí systém neustále pracuje. Ujistěte se, že každé jídlo je v rovnováze s menší porce, takže budete mít miniaturní jídlo, které obsahují sacharidy, zdravé tuky a bílkoviny v každém jídle.
2

Zvolte zdravější volby, které činí váš trávicí systém fungovat. Některé potraviny přirozeně zvýšit váš metabolismus. Potraviny, jako je celer, listová zelenina, oves, otruby a pšenice celý váš trávicí systém tvrdě pracovat, rozebrat vlákno, které je možné strávit, což znamená, že energie je spáleno tím, že prostě jíst je. Celer, například způsobuje, že tělo spálit více kalorií, snaží rozebrat to a strávit, než poskytuje, což má metabolismu posílení kvality.
3

Namažte váš systém, aby jej propláchnout prospěšných nápojů. Přírodní metabolismu povzbuzují nápoje, jako je zelený čaj poskytují základní antioxidanty, které nejen přispívají k posílení energie, ale také posílení imunitního systému. Pití nejméně 64 oz vody po celý den, spolu s těmito metabolismu zvyšování nápoje, k rychlejšímu odplavování tělo škodlivých toxinů a udržet si hydratované.
4

obvodu a interval vlak zapalovací systém. Váš metabolismus je těžce zasaženého vaší fyzické kondice. Kruhový trénink, což znamená dokončení série cvičení bez přerušení mezi, je dobrý způsob, jak prosakovat metabolismus. Příkladem běžné kruhový trénink bude provádět kliky, sit ups, dřepy, kadeře a mrtvých tahů na jednu minutu cvičení, bez přerušení mezi dokud každý pohyb byl dokončen jednou. Intervalový trénink je provedením jakékoli aerobní cvičení na plný výkon po dobu 30 sekund každé tři minuty cvičení. Provedení vaše cvičení rutiny v těchto módních způsobuje, že tělo spálit více tuku během odpočinku, když se nevykonává po celý den, a ve spánku, proto posílení metabolismu.
5

Doze a zpomalit aby urychlily. Ačkoli je důležité vykonávat třikrát až pětkrát alespoň 20 - 30 minut intervalech v průběhu týdne zvýšit váš metabolismus přirozeně, je stejně důležité, aby vaše tělo odpočinout. Spací a přijímání vhodných přestávky po cvičení umožní, aby vaše tělo, aby se přizpůsobily změnám, které se provádějí. Snažte se spát alespoň šest až osm hodin bez přerušení v každé 24 hodiny rozpětí s cílem zvýšit váš metabolismus a zotavit se z náročném dni v práci.