Prázdnin se rychle blíží, a brzy budeme všichni vyžívá v bohatých potravin, nápojů, slavnostní pozdní noci a obecné slavnosti. Nebo alespoň, zdůrazňuje, jak jsme vyzkoušet a vytáhněte ji všichni společně s rodinnými příslušníky létání v, potraviny, které mají být zakoupené a osoby, které mají být plánovány. Bez ohledu na to, jak budete řezat, Prázdnin je hektický, zábava, často nadměrné a často vyústí v našem pocitu méně než horký na další den, týden nebo měsíc. Není divu, že novoroční tak často se zaměřují na zlepšení našeho zdraví! Nicméně, nebudete potřebovat, aby zásobili léky proti bolesti jen yetwith málo informací můžete bojovat proti těmto neduhy s přírodními prostředky, nebo se jim vyhnout altogether.HangoversWhether youre opékání vaše familys zdraví s několika sklenkami vína nebo slaví Nový rok s výstřely z tequily, v určitém okamžiku youre bude hůř kvůli alkoholu. Přemýšleli jste někdy, proč se alkoholu cítíme tak špatně? Jeho protože narušuje bílkovin a sacharidů metabolismus, minerální a vitamínové absorpce, energetické hladiny a celkový zdravotní stav. A pokud jsou konzumovány v ohromných množstvích způsobuje laktátovou acidózu, hypoglykémii a zničení buněk v nervovém systému, žaludku, hlavních orgánů a mozku. Ouch. Zatímco Neexistuje žádný lék na kocovinu, můžete minimalizovat účinky tím, že zůstane hydratovaná a jíst před pitím. Pokuste se zápas sklenici vody na každý nápoj si popíjet, a držet se vymazat nápoje, jako vodky nebo ginu. Dobrý nápad je také získat tolik vitamínu B, jak je to možné pomoci vašemu tělu proces alkohol a pít tekutiny, jako elektrolytu a antioxidant naložené nápoje, jako je sportovní nápoje a zeleninové šťávy pro boj s volnými radikály damage.Indigestion /HeartburnThis Jedním z nich je tak časté, postihuje téměř jednu pětinu celého národa. Pálení žáhy nastává, když žaludeční kyseliny a žluči povodeň do jícnu a může být vyvolána pikantní jídla, tučná jídla a nadměrné konzumace alkoholu. Snažte se vyhnout kyselý potraviny a nápoje (pomerančový džus, rajčatová šťáva, kofeinu nebo alkoholické nápoje), jíst malé porce alespoň 3 hodiny před spaním, a přeskočte nic mátou ochucené. I když každý je jiný, pití čaje bez kofeinu (heřmánku a fenyklu, zejména), noncitrus šťávy (hroznový a jablka) a nápoje bohaté na profesionálních antibiotikům (kefír), může být pomoc. Také, aby se zabránilo silné nahromadění kyseliny v žaludku, umyjte ho vodou po nebezpečných jídel! HeadachesAunt Flo křičí, krůtí zápalné, a všichni si stěžují, že strana je katastrofa? Vyhněte se, že blížící se bolesti hlavy tím, že vynechávání jídel, alkoholických moderování příjem (a ujistěte se, že pití vody před spaním), snažil se pociťuje mnoho jet lag, přes cvičení, nebo jsou příliš vystavena kouři nebo silný zápach. Také, některé slibné výzkumy ukazují, že je třeba zajistit, vy jste dostatek hořčíku, riboflavin a rybí olej může zabránit část mozku, která vzplane z dobře, vzplanutí. A v případě, že to nejhorší přijde na nejhorší, a youve už mám jeden bušení pryč? Zkuste malou dávku třešňového džusu a kofeinu, aby to better.InsomniaToo mnoho Američanů jsou stále méně než sedm hodin spánku, kdy jeho doporučuje, že máme alespoň osm. Nedostatek spánku může způsobit cokoliv od náladovost k přibývání na váze, nehody k depresi. K odvrácení nespavosti zkuste pití heřmánek, chmel nebo kozlík lékařský. Studie prokázaly, že spánková latence a zlepšení kvality spánku u chmele a kozlíku čaj, zatímco melatonin, hormon, který navozuje spánek, lze nalézt také v koláč třešňový džus.
