diabetes mellitus 2. typu diety jsou nejlepší způsob, jak ovládat své diabetes, nebo zabránit, pokud jste se dosud nevyvinul podmínku. Ve skutečnosti, s diabetem 2. typu, může být strava nejlepší metoda prevence pro snížení rizika vzniku diabetu typu 2 v první řadě. Jedinci s vysokým rizikem vzniku diabetu 2. typu vzhledem k rodinné historii, etnického původu, nebo typ těla by měly zvážit kroky, aby se zabránilo předčasné it.With diabetu typu 2, buňky v těle neobdržíte glukózy, které potřebují vykonávat základní funkce buněk. Místo toho, glukóza zůstává v krvi, budování a způsobuje vysoké hladiny cukru v krvi. Lékaři diagnostiku diabetu stav potvrzením nalačno hladinu cukru v krvi vyšší než nebo rovnající se 126 mg na decilitr, které se měří pomocí krve. Zdravé hladiny cukru v krvi nalačno je definována jako méně než 100 miligramů na deciliter.In normální tělo, hormon inzulín reguluje přenos glukózy z krve do buněk. Jedinec trpící diabetem 2. typu buď neprodukuje dostatek inzulínu ve slinivce břišní, nebo trpí stav, známý jako inzulínové rezistence. S inzulinovou rezistencí, slinivka vykonává svou práci správně, ale tělo nerozpozná inzulín, který se vyrábí. V obou případech, že se inzulín není k dispozici pro použití, je glukóza není správně převedena z krevního řečiště do buněk, které potřebují it.Type diabetes 2. diety s nízkým obsahem tuku. Studie ukázaly, že hladiny tělesného tuku, stejně jako nadměrné konzumace tučných jídel, jsou faktory přispívající v riziko vzniku diabetu 2. typu. Snížení váš celkový příjem tuků v sobě sníží riziko, jak bude snížení tělesného tuku o hubnutí a zpevnění těla. Proto je snížit riziko diabetu typu 2 by měla strava skládat z bílkovin, celozrnných výrobků a zeleniny. Je-li jíst zdravě, je to pro tebe těžké, to by mohlo pomoci začít s jednoduchými střídání. Zkuste nahradit mastné mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo nízkotučné odrůd, a podívejte se na štíhlé odrůd a prasklin meats.Consuming stravy, bohaté na zeleniny, ovoce a ořechy, olivový olej a luštěniny, je účinná při cukrovce control.According se zdravotnických studie, kromě zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi, a koronárních rizikových faktorů také, strava bohatá na zeleninu a ovoce také zpomalit potřebu boje proti drogové terapie hyperglykemického s nadváhou pacientů s typem 2 diabetes.In navíc k dietě, typ 2 diabetes lze předejít nebo kontrolovány s výkonem. Pravidelné cvičení může pomoci udržet vaše tělo ochablé, který vám pomůže udržet zdravou hladinu tělesného tuku. Udržet si tělesného tuku minimum přes cvičení je další dobrý způsob, jak zabránit nebo kontrolovat diabetes 2. typu, který doplňuje stravu ve snaze udržet, že inzulín proudí a práce, jako by to should.Whether jste již byl diagnostikován, nebo prostě starat o své riziko vzniku typu 2 diabetes, dieta a cvičení jsou důležité kroky směrem k lepšímu zdraví. Je velmi důležité, aby přezkoumala další informace o diabetu snížit riziko. Pouze vy můžete podniknout kroky!
