Jak zvýšit libido a celkově Wellness

Libido může být ovlivněna několika faktory, jako je ztráta kondice, špatná strava a hormonální změny. V těchto případech může být počet metody mohou být použity ke zvýšení libida a přirozeně také zvýšení celkové wellness. Vážnější problémy ztrátou libida může zahrnovat erektilní dysfunkce, která by měla být v péči lékaře. Podle hormon Centru nápovědy, může hormonální změny vedoucí k nízké libido být léčeni léky, jako je testosteron, i když jedinci by se měli poradit s lékařem o radu na této léčby, protože konzumace může vyvolat nežádoucí vedlejší účinky, jako je růst vlasů a akné. Pokyny
1

cvičení pravidelně účastní kardiovaskulární založené aktivity jako je běh, cyklistika, plavání a aerobik. Cvičení po dobu alespoň 30 minut třikrát týdně. Tím se zvýší celkový zdravotní stav hladiny, a také se budete cítit pod napětím, což může zvýšit libido přirozeně a zlepšit sexuální výkonnost skrze zvýšenou energii. Podle 4Men bude pravidelné cvičení také pomůže, že máte dobrý spánek, což zvyšuje celkovou wellness a libido.
2. Jezte zdravě

začleněním spoustu ovoce, zeleniny a libové maso do svého jídelníčku. Vyhněte se nezdravé potraviny, které mohou ucpat cévy a snižovat libido. Také omezte příjem kofeinu, protože to může bránit libido a overconsumption může vést k úzkosti.
3

Trávit více času venku na sluníčku na zvýšení libida. Sluneční světlo také dodává tělu se zdrojem vitamínu D, který posiluje imunitní systém a pomáhá při úlevě od zdravotních problémů, jako je astma.