Je nemožné, aby se zabránilo bolesti zad úplně, jak to bude nevyhnutelně faktorem pro každého v určitém okamžiku v životě. Národní studie zdravotního tvrzení, že bolest zad je jedním z nejčastějších neurologických problémů ve Spojených státech. To nejlepší, co můžete udělat, pokud se znovu setkali bolesti zad, je mít řádné posouzení provedené zdravotnickým pracovníkem. Pouze lékař může určit příčinu vašich příznaků, zda je vaše bolesti zad pochází z jednoduchého kmene nebo závažnější poruchy, jako je nádor, Herniovaný, osteoporóza, nebo mnoho dalších možných factors.1. Choďte na pravidelné Chiropraxe CareChiropractic péče je často vybrán způsob léčby pro zmírnění bolesti zad přirozeně. Použití spinální manipulace, může chiropraktik obnovit správné vyrovnání kloubů. Například firma, kde by společná funkce byla omezena v důsledku napětí, bolest nebo zánět, může Váš lékař použít řízenou sílu vrátit do optimální zdraví. Těsnosti, bolest a brnění jsou často snížen na neznatelné úrovni s pravidelnými chiropraxe léčby. Akutní bolest v zádech a ischias jsou dvě chronické stavy, které mohou nejvíce těžit z renomovaného chiropractor.2. Začněte s MassageFor mnoho lidí bez vážných čísel, mohou být léčebné masáže příjemný způsob, jak zlepšit bolesti zad. Při masáži jsou toxiny propuštěn z právě použitého tlaku a tření na zadní straně. Existuje mnoho studií, které tvrdí, že masáž je vhodná pro chronické bolesti, deprese a jiné neduhy kromě bolesti zad. Ženy, které se zabývají extrémní bolesti spodní části zad během těhotenství často volí masáž jako první volba, protože se ukáže, že zdravý způsob pro snížení suffering.3. Nechte Akupunktura Zbavte se PainRecent studie z Sheffield University tvrdí, že dolní části zad bolesti lze připsat na akupunkturu. Nejen, že pacienti pociťují méně bolesti zad obecně, celkový stres a strach, který doprovází bolest se ulevilo stejně. Někteří věří, že zablokování energie je příčinou bolesti zad, Akupunkturní jehly zadejte blokované cesty a uvolnění energie. Vědecky, jehly pomoci opioidy tělo uvolnění uklidnit nervózní system.4. Pravidelné ExerciseStrengthening, strečink a jiné formy fyzikální terapie může pomoci trpící bolestmi zad rozvíjet silnější svaly a zabránit dalším bolesti problémy. Fyzikální terapie trénuje záda a páteř fungovat na nejvyšší úrovni. Silné a zdravé jádro zpět jsou klíčem k prevenci bolesti. Samozřejmě s vážnějších čísel, fyzikální terapie může být pouze jednou ze součástí přírodní léčebný plán, který zahrnuje chiropraxe péče nebo masáž. Nízký dopad aerobik, jsou velmi efektivní, protože svaly posílily v důsledku, obvykle čtyřicet minut třikrát týdně je standardní, v závislosti na konkrétních okolnostech a závažnosti pain.Although neexistuje žádný jasný důkaz, že je možné zcela zabránit bolesti zad, existuje celá řada metod, které mohou snížit jeho závažnost a frekvence výskytu. Prostřednictvím cvičení, které se zaměřují na stabilizaci a posílení jádro zad, je možné prodloužit dobu, po kterou trvá, než bolest zad se stává problémem. Zkoušeli různé polohy spánku, může zůstat na zdravou váhu, a dodržování správné diety výrazně zlepšit stávající bolesti zad a odložit, stejně jako snížit budoucí pain.Patients, které mají chronickou bolestí zad by měl navštívit lékaře, chiropraxe, který může určit kauzální faktory jejich bolesti a rozvržení plánu léčby pomocí přírodních metod.
