Rychlé Energie potravin

Lidé získávají energii z potravin, které jíte. Pokud si dávat pozor na denní době a jídlo, které jíte, budete moci poskytnout své tělo správné energie, kterou potřebuje k dokončení své každodenní činnosti. To jsou některé potraviny, které můžete jíst, aby vaše tělo rychlé uvolnění energie. Káva

Káva může poskytnout své tělo s okamžitou energii, která dělá tento nápoj druhá nejvíce populární v Americe. Kofein obsažený v kavárnách bloků adenosinu, což je chemická látka v těle, který se střetává s energetickými neurotransmiterů. Z těchto dvou šálků denně může udělat více produktivní osobu. Nicméně, mohl pít více než dva šálky denně být kontraproduktivní a způsobit únavu jako kofein stažení symptom.
Voda

Vaše tělo využívá vodu k výrobě energie. Voda také umožňuje vaše tělo k trávení potravin a transport živin. Pokud jste dehydratovaná, ztratíte energii a stát se velmi unavený. Voda je jedním z nejzdravějších věcí, které můžete pít.
Fresh Fruit

čerstvé ovoce, jako banány, hrozny, jablka, ananasu a broskve jsou lehce stravitelné formě sacharidů. Banány poskytují dostatek draslíku, který pomáhá tělu udržovat zdravé nervy a svalové funkce, což má za následek vysoké hladiny energie.
Steak

Steak vám může dát energii kvůli železa v mase. Železo je důležitým faktorem v červených krvinek hemoglobin. Když vaše železa je nízká, což jsou buňky ve vašem těle začnou dusit nedostatkem kyslíku, což může vést k pocitům stagnace a neschopnost soustředit se.
Jogurt

Jogurt může poskytnout velkou energetickou podporu. Hořčíku v jogurtu uvolňuje enzym, který je klíčovou složkou bílkovin a metabolismu sacharidů. Hořčík také pomáhá tělu při uvolňování energie přenosem fosfátu do molekuly adenosintrifosfátu, který je zdrojem energie, který vaše tělo spoléhá.