Krevní tlak je síla produkovala svém srdci, že tlačí krev do tepen a kapilár. To je výsledkem dvou sil. První tlak je výsledkem čerpání krve z srdce a druhý tlak je srdce v klidu, mezi srdeční rytmus. Tyto dva tlaky jsou reprezentovány čísel se označuje krevní tlak čtení. To je psáno se dvěma čísly, jako v poměru, jako je více než 76 117. Horní nebo větší číslo je systolický číslo. Toto číslo představuje arteriální tlak, když vaše srdce bije. Spodní nebo menší číslo je diastolický číslo. Toto číslo představuje arteriální tlak, když srdeční sval odpočívá mezi beaty a plnění krví. Za normálního tlaku je nižší než 180 více než 20. Vysoký krevní tlak je systolický čtení mezi 140 a 159 a diastolické hodnoty mezi 90 a 99.High krevního tlaku je diagnostikována tím, že více měření v průběhu času. Jediný vysoký čtení Nemá t nutně znamenat, že máte vysoký krevní tlak, ale pokud je zvýšená důsledně, bude Váš lékař chtít, abyste začali léčebný program. Vysoký krevní tlak zvyšuje pravděpodobnou kapotu poškození krevních cév vedoucích k infarktu a srdeční choroby, selhání ledvin a cévní mozkové příhody, ne-li řešit a treated.When diagnostikován s vysokým krevním tlakem, lékař požádat, abyste provést některé změny životního stylu. Některé z těchto změn mohou zahrnovat následující: 1. Omezte příjem sodíku. Ne každý je ovlivněn sodíku, ale to může způsobit vysoký krevní tlak. Don t přidat sůl do svého jídla a potravin zkontrolujte štítky na obsah sodíku. Také si uvědomte, že některé léky obsahují sodík. Zdravý American s normálním tlakem by se měla omezit jejich příjem do 2300 mg za den. Afroameričané a starší Američané s vysokým tlakem by se měla omezit jejich příjem sodíku na 1500 mg denně.2. Alkohol a kofein. Alkohol a kofein může zvýšit riziko vzniku vysokého krevního tlaku, docela dost. Pokud pijete alkohol omezit na nejvýše o jeden nápoj denně pro ženy a 2 nápoje za den pro muže. Jeden drink je plechovku piva, sklenka vína nebo 1 Jigger (výstřel) alkoholu. Pokud pijete kávu, omezte příjem na 2 šálky za den. Vysoká Test kávu je přípustné, ale káva bez kofeinu je nejlepší. Chemikálie v alkoholu myšlenka způsobit zúžení tepen a zavřít, takže je těžší na srdce pumpovat krev properly.3. Odstranit nebo snížit kouření cigaret. Nikotin v cigaretách a dalších tabákových výrobků jsou odpovědné za způsobení cév škrtit a vaše srdce bít rychleji, což dočasně zvyšuje váš tlak. Řetěz kouření způsobí, že vaše krevní tlak vždy elevated.4. Ztratit vážit pokud máte nadváhu. Nadváha zvyšuje množství krve ve vašem těle a způsobuje vaše srdce pracovat usilovněji brzdit. Vaše srdce svaly zhoustnout pod tlakem, a to se stává ještě těžší pro vaše srdce pumpovat krev. Zvláštní úsilí je zapotřebí srdce pumpovat zvýší vaše šance na rozvoj vysokého krevního pressure.5. Jezte zdravé nízkotučné diety, která obsahuje ovoce, zeleniny, obilovin a nízkotučné mléčné výrobky. Jíst hodně nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu naložené potraviny mohou způsobit nahromadění plaku v tepnách a vést k vysoké pressure.6. Kromě těchto změn životního stylu, lékař Vás může chtít, aby vás na léky stejně. Kombinace změn a léků bude určitě snížit tlak s cílem být schopen řídit svůj vysoký krevní tlak a žít zdravější život.
