Záchvaty paniky jsou ošklivé stav, který je nejen nepříjemné, znepokojující, dráždivé a děsivé, ale také záludná, protože mohou zasáhnout vás přímo ven modrý, když nejméně čekáte! Ty s největší pravděpodobností vyhrál t si to uvědomit, ale tyto útoky jsou často způsobeny okolnostmi, které nastaly před začal útok. To může být způsobeno tím, stresující den jste měli v práci, myšlenky se točí kolem strachu udržet si zaměstnání nebo skutečnost, že si nejste jisti, jak budou účty dostat zaplaceno. Jak to nastane, je, že jste skutečně dostat domů bezpečně s mysl k odpočinku a relaxaci, když další věc, víte, prásk! vy jste záchvat attackAlthough nemusí být možné v době, identifikovat spoušť, co způsobil útok, později budete moci skutečně vystopovat na hektický den jste měli v práci nebo na kteroukoli z výše uvedených možné. Tak či onak, musíte tvrdě pracovat na schopnosti určit, jaké jsou vaše podmínka, takže si můžete být co nejlépe připraveni splnit panický záchvat na půl cesty při příští occurs.What, co musíte udělat, před útokem, je určit věci, které které vám pomohou relaxovat. Budete potřebovat informace, které vám vaše tělo a /nebo mysl uklidnit během útoku. Je to také liší pro různé folk, co mě uklidňuje nemusí uklidnit. Fo r si lze poslechnout jazzové melodie chladném (víte, ty modré poznámky), nebo trvá dlouho máčet ve vaně s tímto zvláštním perličkové koupele, a tak ononce máte pocit paniky přichází na, dělá každý z nich by měl zabránit to zabránit. Nicméně tato Nemá t práce ve všech cases.In případě, že výše uvedené nebude pracovat pro vás, můžete pokusit pomocí hlubokého dýchání techniku. Tato technika nevyžaduje pomoc komukoli jinému a je jednou z nejspolehlivějších metod pro zklidnění těla dolů. Cvičit tuto techniku před propuknutím paniky je klíčem k jeho účinnosti. K dosažení tohoto cíle, které chcete zajistit, že budete trénovat hluboké techniky dýchání několikrát během týdne. Jen nezapomeňte, že budete nepodaří na to, pokud jste připraveni se před ruku k úspěchu tím, že cvičí, panické ataky objevují náhle praxe dělá mistra eh hluboké dýchání technika se skládá ze zhluboka nadechněte nosem a držel ji ve vašem těle za pár? Druhá (většinou ne více než 5 sekund), a pak pomalu uvolňuje dech ústy, zatímco počítat od 1. 5.. Co to však je, že umožňuje navíc kyslík jít do vašeho těla prostřednictvím krevního oběhu přes expanzi plic. Počítání zajišťuje, že vaše mysl zhasne útočící paniku, že se zaměří na to něco jiného čísla. To vše vám pomáhá lépe uklidnit nervy tím, že se vaše mysl pryč z trpí záchvaty paniky nebo attack.Most ex trpících, jako jsem já vám řeknou, že záchvaty paniky jo t zábavné zkušenosti a nejlepší způsob, jak se připravit na útok je být připraven do ruky tím, že zná, co můžete udělat, aby se automaticky zmírnit. Tyto léky paniky se může zdát hloupé, kteří nechápou, jak ošklivé tento stav může být, ale pro vás, kdo dělá, mohou být život zachraňující většinu času.
