Přestože existuje několik možností léčby bolesti plantární fasciitis paty, málokdy poskytuje úplnou úlevu proti stavu. I když zlepšení je vidět a otok je řízen, fasciitis bolest paty, je pravděpodobné, že se vrátí znovu a znovu. Existují bezpečnější a zdravější přístupy k eliminaci fasciitis bolesti paty stejně. Jedná se v podstatě self-péče metody pro zmírnění bolesti a podporuje feet.Some klíčové aspekty léčení plantární fasciitis bolesti paty patří: * Nosit boty polstrované * Nechoďte bosí, protože zvyšuje tlak na límci * Vaše podpatky Potřebuješ si odpočinout, aby zajistily dostatečné odpočívat na paty kdykoliv je to možné * Vyvarujte se vyvíjí vaše nohy při výkonu nebo činnosti * Nesnažte se urychlit své využití processDifferent techniky ke zmírnění plantární fasciitis paty painThere mnoho technik, které mohou být začleněny za účelem léčby a znovu prožít bolesti způsobené plantární fasciitida. * Používejte ledem: Můžete použít sáčky s ledem na postiženou část patu k úlevě od bolesti a zklidňuje Váš zdravotní stav. Námrazy bude účinné při zmírňování příznaků při kontrole bolest stejně. Fasciitida bolest je obvykle velmi obtížné řešit, a to může vést k akutním symptomům * Akupresura:. Akupresura je skvělý výkon zmírnit různých typů bolesti. Tyto metody byly navrženy pro uvolnění tkáně obklopující patní kosti. Tlak provádíme prstů rovnoměrně energie v těle a zajišťuje úlevu * Strečink a cvičení:. Strečink je vynikající pro relaxaci tkáně obklopující patu kosti. Existuje několik jednoduchých cvičení, které lze provádět pravidelně pomáhat pacientům při zlepšování jejich stavu. * Vložky do bot: stav vašich nohou závisí hodně na typu obuvi, které jste vybrali. Vložky do bot byly identifikovány jako hlavní zdroj zlepšit své zdraví nohou a také pro prevenci závažných komplikací. * Použití noční dlahy: Noční dlahy může být velká pomoc, pokud budete nosit, aby se vaše paty natáhl, jak spíte. Nemá smlouvu na nohy v noci, takže si vychutnáte menší bolesti brzy morning.Preventing fasciitidu Heel PainThere jsou některé způsoby, jak zabránit plantární fasciitis bolesti paty. Snažte se udržet si zdravou tělesnou váhu, což sníží tlak na plantární boty fascia.Use podpůrných na paty a vždy vyhnout se vysoké podpatky, když máte fasciitis paty painIf jste sportovec, nenosí opotřebované boty. Vždy používejte nejlepší dispozici.Pokud jste někdy měli bolesti v patách, zkuste snížit celkový počet kilometrů jste chůze nebo běh s vaší boty. Kratší vzdálenost povede k menším dopadem na feet.Stretching cvičení pro oblouky je nejlepší způsob, jak jít. Ve skutečnosti, mírné až středně těžké cvičení pomáhají udržovat zdravé průběh života. To také udržuje nohy v dobrém zdravotním stavu. Ujistěte se, že strečink ovlivňuje lýtkové svaly, stejně jako Achillovy šlachy pro nejlepší výsledek.
