Noční Účinky Shift zdraví

svět ve kterém žijeme, není bez problémů. Mnoho z nich musel vzít na druhou práci v noci nebo přešli na noční směně na zvýšení mzdy. Zatímco finanční výhody mohou využívat rozpočet, může být ohrožena zdraví. Vzhledem k pracovní netradiční hodin v tomto smyslu strava a spánek, mohou být zaměstnanci noční směny být riziko vzniku trávicích, srdeční a stresujícími podmínkami. Upozornění

v krátkodobém horizontu, mohou být pracovníci noční směny vykazují podobné příznaky jet lag. Dlouhodobé tyto příznaky mohou vyvíjet a stát se závažných stavů jako je srdeční onemocnění, cukrovky a žaludečních vředů.
Teorie /Spekulace

Ať už je to z vlastní vůle nebo nutnost, 1 z 5 jednotlivci pracují na noční směny. To, co většina neví, je, že mnoho našich tělesných funkcí se točí kolem slunce a temné v tzv. cirkadiánní rytmy. Když jsou narušeny tyto rytmy, mohou nastat vážné zdravotní problémy v průběhu času.

Identifikační

Pokud symptomy, jako je časté podráždění žaludku, poruchy spánku a změny nálad jsou zkušený, měl by vyhledat lékaře. Ty mohou být časné příznaky účinků těla vnitřní hodiny jsou narušené.
Typy

Vzhledem k nedostatku tradičních jídle, pracovníci noční směny jsou náchylné k digestiv problémy. Peptické vředy jsou 5 krát vyšší u těchto jedinců. Poruchy spánku jsou také běžný výskyt tolik obtížné spát během dne, když ostatní jsou vzhůru. Úzkost a deprese může také nastat. To může být obtížné udržet rodinné vztahy, kdy plány konfliktu.
Prevence /Solution

měnící směny není možné, existuje několik malých změn, které mohou být a udržet účinky na zdraví minimální. I když to nemusí být možné měnit jídle a stravovacích návyků, což zdravější volby potravin je něco, co může být ovládán. Cut kofeinu a alkoholu, příjem a přestat kouřit. Chcete-li získat adekvátní spánek, najít klidné prostředí k odpočinku a využít těžké závěsy, aby blokovat světlo.