Jak povýšit nohy při spaní

řada podmínek od zlomeného kotníku s těhotenstvím nebo dnou může vyžadovat zvedat nohy tvé. Lékaři obvykle doporučují zvýšit svou postiženou nohu nad úrovní srdce, aby se zabránilo otoku a sdružování krev. Zdvihací nohu během dne je snadné, ale přitom ve spánku je trochu náročnější. Udržet si nohy zvýšen v průběhu noci není těžké, ale vyžaduje pochopení své vlastní spánek zajistit konzistentní a správné výšky vašeho chodidla. To, co budete potřebovat
Firm polštář
balicí páska
špendlíky
Zobrazit další instrukce
1

Najít firmu a podpůrnou polštář, na kterém k odpočinku vaše nohy. Vyhněte peří nebo dolů polštáře, které snadno potopit, a tím snižuje zvýšenou si nohu. Polštáře z paměťové pěny jsou také dobrou volbou pro podpůrnou odpočinku. Použijte delší král-velká polštář, pokud je to možné, protože to bude mít vaše nohy zvýšené, pokud převrátit během spánku. Pokud je to nutné, zavírací špendlík případy dvou polštářů společně na dosažení správné výšky.
2

Umístěte polštář pod kolena, které způsobí, že vaše nohy roste. Vaše koleno je přirozený ohyb bod v dolní části nohy, a dobré místo pro zvýšenou podporu. Vyhněte se umístění polštář pod nohy jen bez podpory zbytek bérce, protože set-up místa zbytečná zátěž na nepodporovaný koleno.
3

Udělat čtyři smyčky balicí páska a umístit na dolních rozích polštář. Stiskněte Samolepicí polštář do matrace před přechodem koleno na vrcholu. Pokud jste neklidný spáč bude lepidla zabránit polštář vyklouznutí z pozice, zatímco spíte.