Lidské Zlepšení paměti

Podle "lidské paměti", článek napsaný NASA, nejjednodušší způsob, jak popsat lidskou paměť je "popsat lidské paměti jako soubor skladech, které jsou" místa ", aby informace, plus sada procesy, které působí na obchodech. " Po této logiky, uvádějí, že existují tři obchody: Senzorové informační obchod, krátkodobé a dlouhodobé obchody. Odtud jsme zakódovat informace, udržovat nebo obnovit. Trik je přijít na to, jak využít své "obchody" na nejvyšší možné úrovni, jinými slovy, jak můžeme vylepšit naše paměť? Základy

Pyschology4All.com tvrdí, že existuje pět základních paměťových metody: vytržení, rýmovat, přemostění, odůvodnění a semi-zkoušet. Chunking je nejlépe známý jako pořádný předměty dohromady. Například, pokud budete mít na paměti, 10-místné telefonní číslo, zkuste "kus" počty do skupin po třech Místo toho se snaží vzpomenout na dlouhý seznam čísel. Rýmovat je samozřejmý. Překlenovací spojí informace o přemostění dvou nebo více myšlenek se společným tématem. Bod odůvodnění přesně znamená, že --- recitovat informace, dokud nebude možné připomenout snadno. Například na 10 řádků na kus papíru napsat tři termíny potřebné pro zkoušku historie. Recitovat nahlas tato data 10krát opakujte opět jen ve vaší hlavě. Data by měla být skladována. Poslední metodou je částečně snaží v podstatě metoda poslední záchrany. Pokud nemůžete vzpomenout na historii dat, které potřebujete, myslet na něco jiného dočasně. Na historie sahá navrátím se k vám, když vás zastaví "snažit" tak těžké pamatovat.
Hry:

Jak stárnete, vaše paměť má tendenci mírně slábnout. Lidé již ve věku padesát ar řečeno, zkusit sortiment paměťových her k posílení své schopnosti, ale neexistují žádné studie, které by naznačovaly, že lidé všechny věkové kategorie by neměla následovat. Hlavolamy, matematika hádanky, křížovky, sudoku a denní slovník kalendáře jsou zaměřeny na zvýšení paměti různými prostředky. On-line herní centra, jako je svítivost, jsou další možností trénovat svůj mozek.

Brain Jídlo
Potraviny

nejsou jen pro obživu, ale také provedení konkrétních funkce v našem těle. Per EveryDayHealth.com, arašídy, vlašské ořechy, olivy snižují riziko Alzheimerovy choroby. Ryby, jako je pstruh, losos a makrela pomoci zlepšit paměť. Banány, jablka, jahody, borůvky, pomeranče a hrozny chrání mozkové buňky před poškozením. A konečně, kukuřice, cibule, brokolice, špenát a chřest pomoc proti zhoršující se paměti.

Nakonec je nejlepší se podívat na svou paměť, jako ty vaše tělo --- krmit správně, vykonává ji a pracovat s nimi to denně získat nejlepší možné výsledky.