Jak setřást špatné náladě

Bad nálady jsou skutečnou sedativum. Nikdo nemá rád, aby se kolem vás, když jste mrzutí, a je ve špatné náladě, obvykle dává pocit, že jste cítit mnohem hůř. Naučte se třást ty protivné a podrážděný pocity, dostat se do lepší nálady a užít si zbytek svého dne. Pokyny
1

Získejte pohybu. Cvičit a vykonávat svou špatnou náladu pryč. Zvýšit vaši energii a získat vaše srdce čerpání s aerobní aktivity. Intenzivní cvičení způsobuje vaše tělo uvolňovat endorfiny, které se budete cítit lépe. Výzkum ukazuje, že endorfiny blokové pocity bolesti, snížit úzkost a vytvářet pocity euforie.
2

Channel negativní energii do deníku. Zapište si své starosti, obavy, nebo z důvodů, že se zlobíš. Vypusťte negativitu a hodit to za hlavu.
3

Zapněte hudbou a tancem. Začněte své oblíbené melodie, radostný zvednout náladu. Protančete špatnou náladu pryč, ztratíte svou mysl v rytmu vašich oblíbených skladeb.
4

dobrý skutek. Dobrovolně svůj čas darovat peníze nebo si někdo speciální laskavost. Pomoc někoho přenáší pozornost od sebe. Dát všechny své energie a zaměřit se na někoho jiného v nouzi. Budete překvapeni, jak dobře se náhle necítíte.
5

najít pozitiva ve vaší situaci. Udělejte si seznam věcí, které jsi vděčný. Mějte své negativní pocity v perspektivě a počítat dobré věci ve vašem životě.
6

odpočinout a dostat odpočíval. Udělejte si bublinkovou koupel si můžete odpočinout v houpací síti, schoulit se s dobrou knihou nebo si šlofíka. Špatné nálady jsou podaná dne, kdy jste příliš unavení a příliš ve stresu. Zbavit svého špatnou náladu s trochou relaxace a odpočinku.