Zjistěte, jak zábavný muž Ryan Reynolds odešel z tenké a vytáhlý do jha akční hvězda. Zjistěte, co Ryan musel udělat, aby se transformovat své tělo a jak můžete zkopírovat přesný pracovní out.If chcete mít štíhlé a fit tělo s předními biceps a triceps a valcha abs, pak byste měli mít nějaké tipy od hollywoodském vlastní večírků, Van Wilder hvězdy Ryan Reynolds. Byl to jen další účastník Hollywood se průměrné vypadá skládající se z dobré výšky, blonďaté vlasy a vytáhlý vzhled. Nicméně, jeho role v roce 2004 akčním filmu Čepel Trojice, musel změnit svůj tělesný typ do jednoho, který by diváci mu věřit v jeho character.This je místo, kde změny začaly objevovat v režimu Ryan Reynolds cvičení. Musel přestat být tenký, průměrná dospívající hvězda a přeměnit na akčního hrdinu. Prvním krokem k dosažení tohoto výkonu podílejí získat dobré množství svalů na těle. To se postará o jeho vytáhlý, tenký vzhled. Proto Reynolds získal 20 liber svalové hmoty na těle za pět měsíců. To však není jediná věc, kterou udělal. Ujistil se, že jeho tělesný tuk Hrabě byl tak nízké, jak 3, když měl 11 z toho začít with.Therefore, za všechno, co ztratil duše tam venku, kteří si myslí, že k dosažení štíhlé tělo, je nemožné, by se měla soustředit na detaily Ryan Reynolds rutinní cvičení, které se zavázal před natáčením blade Trinity.His režimu fitnes vyváženou stravu, soustředit hlavně na příjmu bílkovin. On následoval tuto dietu přísně za období pěti měsíců, které on vzal transformovat své tělo. Nicméně, tam byl žádný způsob, jak by mohl dosáhnout orgán, který udělal na konci, aniž by stejně účinná cvičení plan.Reynolds osobní trenér plánoval jeho trénink pro něj. Základní strategií následuje Ryan Reynolds rutinní cvičení bylo soustředit se na tónování určité části těla každý den. To způsobilo, že trénink intenzivnější. Reynolds soustředil hlavně na jeho spodní břišní svaly, jak to bylo nejtěžší tón. To je případ se všemi lidmi. Reynolds umístěn cvičení míč mezi nohama a pak prováděných nohou drtí, zády k podlaze a rukama na boku pro balance.He také provádět astronomická 1000 AB drtí každý day.Another nepostradatelný detail Ryan Reynolds v tréninku byl jeho jídla . S cílem získat jen tolik svalové hmoty bez nadbytečného tuku získávají, Reynolds jedl více než 6 menších jídel denně. On se mísil sacharidy s proteiny jako masa, ovoce a tekutin vše jako součást své stravy. On také doplněna jeho dieta s syrovátkové bílkoviny koktejly a multivitamins.Reynolds poukazuje na to, že nejčastější chybou, že lidé dělají, když se snaží získat zámečník tělo není dávat pozor na potraviny, které do jejich úst. Očekávat tělo postarat se o jakýkoliv druh potravin jen vypálením v posilovně není cesta.
