Jak mít klidné a relaxační sobota

Lepší duševní zdraví obvykle vede k zlepšení fyzického zdraví. Pořiďte si celkovou duševní a fyzickou vlastní zpátky ve hře o omlazující sobotu. Pak se pracovní týden je za námi, místo toho, dohání na všechny práce, relaxační den. Pokyny
1

převést svou ranní sprchu do ústraní lázní. Naplňte vanu s bublinkami, světlo některé svíčky a tlumená světla. Strávit alespoň 30 minut odpočinku a těší váš sobotní ranní koupel.
2

Zbavte děti a dalších významných pokud jsou ještě kolem na relaxační sobotu.

3

Zapněte některých pomalé, uklidňující melodie. Dobrý jazz CD, orchestr nebo i zvuky přírody disku můžete nastavit relaxační náladu. Pokud zjistíte, hard rock nebo pop hudbu relaxační, všemi prostředky hrát.
4

Začněte v sobotu ráno pryč s jídlem ze strany někoho jiného. Buď aby na snídani, mají vaše manželka vařit pro vás, nebo jít do své oblíbené snídaňové restauraci.
5

Cvičení vaše tělo, i když máte pochybnosti o tom. Fyzická aktivita jako chůze, běhání nebo cvičení aerobiku můžete odpočinout víc, než si uvědomujete.
6

Posaďte se s dobrou knihou, časopisu nebo křížovka. Podívejte se na zábavný film nebo poslouchat dobrou rozhlasové show, že si pár směje v průběhu dne. Zahrnout něco vtipného, ​​jako dobrý vytrvalý smích uvolňuje napětí.
7

Házet do všech aktivit vás baví. Jít na nákupy, do kina, plavání, výlet, nebo dělat jógu. Ujistěte se, že stres se přes dostat se k těmto činnostem, nebo byste mohli zničit svůj den odpočinku.