Krevní tlak a stres

Stres je normální součástí života a není úniku z něj. Stres může ovlivnit krevní tlak, jako ve stresující situaci, může dočasně zvýšit váš krevní tlak. Nicméně, výzkum je neprůkazný, pokud jde o dlouhodobé ovlivňuje stres hraje na krevní tlak. Stres definované
fotografie

Americký institut stresu tvrdí definování stresu není jednoduché, protože tolik lidí má různé výklady stresu. Stres je často spojován s negativními konotacemi, ale ne všechny stres je špatný. Stres je definován v některých kruzích jako "fyzické, duševní a emocionální napětí, nebo napětí," podle amerického institutu stresu. Většina definic také různé fyzické, psychologické nebo biochemické reakce, které vyplývají ze stresu.
Fyziologie

Během stresu, vaše tělo vytváří hormony řešit boj nebo odezva letu buď připravit v boji proti stresu nebo pro zálohování pryč od toho. Zatímco dnešní stresu indukují nemusí nutně vytvořit stejný boj nebo útěk reakce, jak oni dělali před stovkami let, stres stále přináší na přílivu stresových hormonů. Tyto hormony krátkodobě zvýšit krevní tlak aktivací své srdce bít rychleji a cév škrtit.

Dlouhotrvajícímu stresu

dočasné stresu, Váš krevní tlak odezní, jakmile příčinou stresu zmizí. Nicméně, dlouhodobý stres vede k rozvoji vysokého krevního tlaku. Krevní tlak se zvyšuje o neustálé zvyšování krevního tlaku a hladiny nervového systému výroby tepny škrtit hormonů. Aspekty, které mohou indukovat dlouhodobou stres zahrnují finanční starosti, problémy ve vztazích, sociální problémy a potíže v práci.
Fyzikální Účinky dlouhotrvajícímu stresu

Long- Termín stres může vést ke zdravotním komplikacím. Zvýšený krevní tlak během na dlouhou trať zvyšuje šance na poškození srdce, ledvin a očí. Kromě toho mohou šance na zdvihu vzestupu a neustálém stresu způsobit vysoký tlak přetrvávající i po dlouhodobé zdůrazňuje zmizely. Někdo trpí chronický stres může mít jeho krevní tlak zvýšil, i když spí.


Známky stresu

máte co do činění s chronickým stresem, vaše tělo bude abyste věděli, že něco není úplně v pořádku. Fyzikální varovné příznaky patří poruchy spánku, zvýšení nebo snížení hmotnosti, bolesti hlavy a žaludeční nevolnost. Duševní varovné signály mohou být charakterizovány chronické starosti, které mají pevný čas rozhodování a nedostatek koncentrace. Emocionální signály jsou charakteristické výkyvy crabbiness, deprese a stálé nálady.
Zvládání stresu

Odstranění zneklidňující situace z něčího života je dokonalým řešením pro stresu, ale není realistické . To je místo, kde zvládání dovedností vstupují do hry. Způsob, jak dosáhnout více uvolněném stavu je začlenit meditaci, jógu a tai-chi ve vašem životě. Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku, aby se vaše mysl a tělo jsou uvolněné. Jezte a pijte s mírou. Overindulging nepomůže stres a může zvyšovat krevní tlak ještě vyšší.