Jak analyzovat Únava a stres

Ať už jste šéf obrovské korporace nebo svobodná matka dvou, může rozpoznávat příznaky druhých je klíčem k udržení zdravé a produktivní prostředí. Analýza stresu a únavy se skládá ze dvou částí: uznání stres a únavu a zjišťuje zdroj nebo příčina toho. Tím, můžete zmírnit napětí druhých a sami. Pokyny
1

Podívejte se na příznaky, které mohou naznačovat, stres nebo únava. Příznaky pro oba únavy a stresu jsou velmi podobné a zahrnují:. Bolesti hlavy, bolesti na hrudi, změny libida, úzkost, zneužívání drog, problémy se spánkem, deprese nebo nedostatek motivace
2

Zjistěte, zda příznaky mohou být odrazem stresu nebo únavy, nebo zda jsou to pouhá náhoda. Například nechcete předpokládat, že osoba, je třeba zdůraznit, jen proto, že má bolesti hlavy. Ty by měly brát krok navíc zjistit, zda osoba, vykazuje několik příznaků, a pokud tyto příznaky začalo docházet.
3

Zvažte vnější faktory, které mohou být příčiny stresu a únavy. Některé z hlavních příčin stresu jsou peníze, rodina, cestování a práce. Měnové problémy mohou způsobit stres jak z důsledku toho, že hodně peněz, nebo jen velmi málo peněz. Ti, kteří mají málo peněz často starat o získání více, a ti, se spoustou peněz může být příliš zaujati udržování velkého množství peněz.
4

Určete schopnost získat pomoc pro sebe nebo pro postižené osoby. Poraďte se s lékařem, pokud máte pocit, že nemůžete zmírnit vaše příznaky. Také si někdy mluví pomoci uvolnit emocionální zavazadla únavy a stresu. V jiných případech může být léčba nebo extrémní život se změní za vhodné.