Vitamíny pro srdeční zdraví jsou specifické vitamíny, které přispívají k celkovému zdraví srdce a funkce, zároveň pomáhá předcházet onemocnění srdce a jiných kardiovaskulárních emisích nejdůležitější skupinu vitamínů speciálně pro zdraví srdce je Vitamin B Family. Tyto vitaminy slouží specifické funkce, které mohou významně snížit riziko vzniku srdečních disease.The vitamínů B, zvláště kyseliny listové (vitamín B9), vitamin B6 a vitamin B12 jsou zodpovědné za pomáhá tělu odstranit homocysteinu z krve. Vysoká hladina homocysteinu může způsobit poškození tepny. Maso je dobrým zdrojem vitamínů skupiny B, což je důvod, proč vegetariáni mají zvýšené riziko vzniku nebezpečné hladiny homocysteinu. To je obzvláště důležité, aby se doplňují tyto důležité vitaminy pro srdeční health.Vitamin B3, známý častěji jako niacin, může také snižovat hladinu cholesterolu v krvi vysoké koncentrace, i když další zkoušení není zapotřebí, aby tento názor přesvědčivě prokázat. Pokud jde o další srdeční vitamíny, vitamín E a vitamín C pracují ve spojení s ostatními, aby se zabránilo onemocnění srdce a jiných potížích přes jejich antioxidační abilities.Apart z vitamínů pro zdraví srdce, antioxidanty jsou látky, které odstraňují toxické vedlejší produkty chemických reakcí v tělo. To je důvod, proč slyšíte tolik o antioxidanty - oni jsou zodpovědní za vyklízení vysoce reaktivní chemikálie, které cirkulují v těle, ujistěte se, že nezpůsobí poškození buněk a tkání. Je to škoda, že se předpokládá, že způsobují onemocnění srdce, rakoviny a předčasné aging.Other Vitamíny pro srdeční zdraví zahrnují kyselinu listovou a jiné vitaminy B snižuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční a mozkové příhody, v souladu s podrobnou analýzou více než tři desítky vědeckých studies.These živiny práce zastavením homocysteinu, aminokyseliny v krvi, který útočí stěny cév a podporuje kardiovaskulární disease.Homocysteine (prohlásil ho-mo-sis-teen) se objevila po 25 letech výzkumu, "nové cholesterolu," a vědci odhadují, že je hlavním rizikovým faktorem v 10 až 40 procent infarktů a mozkových příhod ve Spojených státech. Za normálních okolností je tato aminokyselina je krátkotrvající vedlejším produktem metabolismu methioninu, ale strava málo vitamínů B zabraňuje breakdown.The nejnovější studie, publikovaná v časopise Journal of American Medical Association, analyzoval 38 předchozí studie o homocysteinu, kyselina listová kyseliny, a kardiovaskulární onemocnění. Výzkumník Shirley AA Beresford, PhD z University of Washington potvrdil, že vysoké hladiny homocysteinu byly nepochybně spojeny s kardiovaskulárními chorobami a kyseliny listové snižuje hladinu aminokyseliny. Jiné studie uvádějí, že vitamíny pro zdraví srdce patří B6, B12, cholin a také nižší hladinu homocysteinu v krvi levels.High homocysteinu, také známý jako hyperhomocysteinemií, představují riziko kardiovaskulárních onemocnění nezávisle na dalších rizikových faktorů, jako je například cholesterolu, triglyceridů , kouření, a tak dále. Beresford odhaduje, že až 50.000 úmrtí na ischemickou chorobou srdeční lze zabránit tím, že zvýší příjem kyseliny listové, jíst více ovoce a zeleniny, posilující potraviny s vitaminem, nebo při supplements.Diet pro srdeční healthWhen srdeční dieta je předepsán jako součást léčby plán, to je často individuální pro pacienta dietologem a sleduje základní pokyny, které podporují dobrou srdeční health.1. Snižte příjem potravy, která obsahuje živočišné fat2. Použijte trans-tuků bez margarín místo butter3. Jezte více ovoce a vegetables4. Snížení sodíku intake.5. Přidat ryb do diet6. Odstraňte caffeine7. Jezte potraviny, které obsahují rostlinných stanolů
