vybrat typ vany korálků, kterou chcete použít. Některé běžné možnosti patří levandule, jasmínu a heřmánku vůně. Použití konkrétní vůni může být více uklidňující než ostatní. Podle Aromaterapie sekci webových stránek Moments relaxace klidu ", mnoho lidí používá levandule jim pomohou relaxovat a heřmánku poskytnout pocit klidu, který může pomoci zmírnit stres.
2
místo nebo aktivovat zarážku ve vašem vana. Zapněte vodou a nastavte teplotu na zahřátí. Otestujte vodu s nohou nebo rukou. Úprava vody, kde je dost teplo uvolnit své tělo, ale ne horké, kde bude spalovat pokožku. To je věc osobní preference. Nechte vana naplní do poloviny. To bude přetečení, jakmile ležel ve vaně, když je tu příliš mnoho vody. Přidat další vodu, jakmile jste uvnitř vany, pokud budete potřebovat vyšší hladinu vody.
3
Nalaďte rádio nějakou uklidňující hudbu. Návrhy zahrnují klasickou hudbu nebo CD s přírodou a dalších uklidňujících zvuků, které Vás příjemně relaxační náladu. Pokud máte malé světlo nad vanou, dát na místo jasného světla. Pokud nemáte tlumené světlo, umístěte svíčku u vany.
4
rozptýlit pytel lázně perel po celé teplé užitkové vody ve vaně. Korálky jsou obvykle v balení jednorázového použití velikostech. Použijte svůj úsudek na základě osobních preferencí, pokud si nejste jisti, kolik kuličky umístit ve vodě. Nechte korálky začíná rozkládat po dobu jedné minuty. S náladou setu stanoví ve vaně s vanou polštář-li k dispozici a nechat koupel perly kolem vás ve vůni a hydratují pokožku. Některé perly se rozpustí rychleji než ostatní.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena