Jak Uvolněte záště

Holding zášť může mít negativní důsledky pro život člověka. Zášť způsobí osoba, která má přístav pocity hněvu, bolesti a zášti. Tyto pocity mohou vést k úzkosti a deprese, závislosti na Mayo Clinic. Pustil záští může člověku pomoci uvolnit tyto pocity hněvu a nepřátelství, které umožňují začít život naplněný méně konfliktů a stresu. Pokyny
1

Zapište důvody pro držení zášť. Vzpomeňte si na celou situaci a detaily akcí sebe a jiné osoby na papír. Také napsat, jak člověk se budete cítit v té době a jak se cítíte o situaci nyní.
2

Zapište a podrobnost incident, kdy jste způsobili někoho být hořké směrem k sobě. To by mohlo pomoci vám dosáhnout nové chápání toho, jak uvolnit zášť.
3

Sdílejte svůj příběh s přítele nebo člena rodiny. Tato osoba může pomoci vám nějaký pohled na situaci a může vám pomoci najít způsob, jak začít proces odpouštění.
4

Uvědomte si výhody pustil zášti. Drží na hněv a zášť má negativní vliv na váš život, ne na druhou osobu. Šance je, že člověk se přesunul, takže abyste se cítili dopad bezpráví.
5

mluvit s osobou, která vám poškozeným a udělal jsi naštvaný. Řekněte tuto osobu, jak tato opatření nepříznivě ovlivnit váš život. Připravte se na to, že tato osoba nemusí omlouvat.
6

Vyhledat pomoc licencovaného terapeuta, pokud finančně proveditelné. Tato osoba vám pomohou pracovat prostřednictvím svého hněvu. Člen duchovenstva lze hledat náboženské vedení stejně.