Jak nebýt zapomnětlivý

My všichni jsme občas zapomínají, a víme, že nemáme závažný medicínský problém ztráty paměti. Být často zapomíná - bez duševní nemoc - je často způsobeno z den-to-day otázky zvládání stresu nebo mají nezdravou stravu. Pokud si myslíte, že ztráta paměti je vážná, měli byste navštívit lékaře. V extrémních případech může vaše ztráta paměti být způsobeno tím, demence nebo časných stádiích Alzheimerovy choroby. Pokyny
1

Zbavte se stresu tím, že vykonává častěji. Zkuste spustit nebo uplatňovat ve stejném čase každý den, aby bylo možné zmírnit jakékoli duševní stres. Pobytem fyzicky fit, budete pomáhat své duševní vědomí, stejně.
2

jíst lépe pomoci vaší paměti. Jíst lehká jídla, které mají více bílkovin, a pokusit se snížit normální příjem cukru. Jíst bobule pomáhá při ztrátě paměti, neboť obsahují antokyanů, které mají antioxidanty užitečné pro obnovu buněk v mozku. Jíst ořechy také pomáhá zvyšovat produktivitu mozku, protože obsahují alfa-linolenovou kyselinu.
3

Mějte notebook s vámi a vytvořit seznam každý den věcí, které musíte udělat pro den. Můžete také použít organizátor nebo Kalendář. Ujistěte se, že máte připomenutí pro sebe. Jedná se o jednoduchý krok, ale naprosto nezbytné pomáhat pamatovat úkoly.
4

mít plochu na pult, kde se vždy držet své klíče, peněženku a další osobní předměty, které by mohly být někdy chybně. To je také užitečné mít klíč držák vašich dveří, který obsahuje vložku pro účty a dokumenty. Zkuste zorganizovat další věci, jakož i tím, že podáním důležité dokumenty, které máte. Mít čisté a organizované oblast se nakonec pomůže vám nebude tak zapomnětlivý.
5

lékaře, pokud vaše problémy s pamětí nadále zhoršovat, stále závažnější. Kromě demence, ztráta paměti může být způsobeno také tím, deprese nebo úzkosti. Poraďte se s lékařem řešení nebo léků na pomoc těmto problémům a nakonec vyřešit vaše problémy se ztrátou paměti.