Jeho létě. V zimě, lidé vědí, jak a jsou vždy připraveni bojovat s hmotnosti se. Ale v létě, a to zejména o prázdninách, je více pravděpodobné, že bude mít za následek pár kilo navíc, protože lidé nedbalost. Na grilování na dvorku, smores táboráku a krémová vanilková zmrzlina, jsou chutné a přidat více zábavy ve vašem životě, ale bylo špatné zlomit dietní plán. No, nemusíte chtít, aby se vaše úsilí marné, že? Prázdniny jsou úžasné, a proto musíme omezit se tak moc a nemůže užívat života? Ale pokud opravdu nechcete mít nafouklé postavu, která také způsobuje spoustu nečekaných onemocnění, youd lépe starat o své jídlo. Jak se říká, detail je klíčem úspěchu. Zní to docela rozumné, ne? OK. Teď chci sdílet některé výživy a fitness tipy pro vaše krásné letní dny. Ukážeme těchto rad na základě kalorií v potravinách. Jezte nízkokalorická foods.Some lidé jsou zvyklí na počítání kalorií, co jedí, a někteří lékaři dávají svá doporučení tudy. Je to nepříjemné pro některé lidi, ale užitečné pro některé extent.For například těstovinový salát chutná dobré jít s hamburgery a párky v rohlíku. Ale šálku těstovinový salát může rovnat více než 500 kalorií. WOW! Tak, aby se snižováním kalorií, zkuste celozrnné těstoviny a lehké vinaigrette nebo nízkokalorické Italský dresink. A když děláte zelný salát nebo bramborový salát, použijte světlý nebo netučné majonézy. Jezte čerstvé ovoce jako dessert.It je dobré mít svačinu nebo dezert, když jste dosáhli určité cíle jako malou cenu. To by bylo povzbuzením. Ale nedělejte to po celou dobu. Proč se sezónní, čerstvé ovoce místo vysoce kalorií, s vysokým obsahem tuku dezerty? Oni jsou také chutné a zdravější, jako meloun. Meloun obsahuje nízké kalorie a zaplní vás, protože jeho 92 procent vody. Sledujte, co pijete. Za vysoké teploty a pálení slunce, je to opravdu hezké mít osvěžující, studený nápoj. Ale vysoce kalorické nápoje, jako je pravidelné soda, džusy, alkohol a slazené ledový čaj lze přidávat pouze kalorie a zvyklý vás zasytí. Takže, pít vodu s citronem nebo limetkou nebo minerálky nebo neslazený ledový čaj může být dobré. Zúčastněte méně parties.Summer je dobré období pro outdoorové aktivity. A většina letní aktivity, jako jsou pikniky a grilování, můžete se točí kolem neomezené šíření potravin. Pokud se vám líbí tyto aktivity, pak byste se měli chovat dost chytrý. Dont přetěžovat desku a snaží se vyhnout návratu vteřin. Zůstaňte s rodinou a přáteli více, a aby se vaše pozornost, ne foods.Do některé cviky. Zajímavostí je, že téměř každý článek poskytuje rady bude obsahovat tip dělat více cvičení. Léto je dobrý období, které můžete udělat více outdoorové aktivity, a může způsobit menší injury.Summer je také dobrý čas na pláži dovolenou. Můžete vidět několik tipů, které dělat některé sporty ve vodě může být skvělý způsob, jak udělat dobrý tvar těla. Takže dont trávit veškerý svůj čas relaxaci v písku. Proč ne plavat? Nebo můžete také zkusit ostatní, jako je jízda na kajaku, nebo se vydat na výlet-cokoliv se vám líbí a můžete spálit kalorie bude dělat. Pokud jste příliš zaneprázdněni a nemáte žádný čas jít na pláž na dovolenou, můžete spustit brzy ráno nebo ve večerních hodinách. Ale ne spustit, když je hydratovaná. Pokud je příliš horko a vlhko provozovat venku, přesuňte poběží doma na běžeckém pásu nebo vyzkoušet jiné činnosti No, co jóga? Myslím, že nejdůležitější je, aby si každou minutu v našem životě, aniž by zničil náš život v budoucnosti. Takže, žít zdravě a být šťastný!
