Odpor kapely jsou vynikající nástroj pro tvarování postavy. Tím, že jemný odpor, malé a velké svalové skupiny reagují a stávají delší, štíhlejší a posílena. Jsou ideální volbou pro lidi všech úrovní fyzické zdatnosti a jsou snadno ovladatelné. Při výběru odpor kapely ujistěte se, že určit výši napětí nebo odporu každý pás poskytuje. Začněte s lehkým kapely a pokrok jako improves.Just fitness úroveň, jako byste se postarat o další výkon zařízení, měli byste dodržovat několik základních rad a tipů udržovat stav svých odporu kapel. Kromě skladování, použití a péče o vaše odporu kapel, po několika základních postupů pomůže zajistit, že používáte své kapely v nejlepším možným způsobem. Ujistěte se, zda pásma před každým cvičením zasedání poškrábaný nebo potrhaný úseků pásma. V případě, že skupina není hladká, když je pevně vytáhnout, pak to může být příznakem slabé skupiny a je třeba ji vyměnit. Mytí pásma s papírovým ručníkem budou nejen špínu a pot, ale také vám pomůže najít nějaké slabé oblasti kapely. Kapela, která zlomí při používání není horšího se může stát, je to jen jako breaking.One gumičkou kroků, které můžete podniknout, je správně zahřát před použitím své kapely a zpracování. Vaše bezpečnost je velmi důležité, a vy byste měli být řádně zahřeje, aby se zabránilo namáhání svalů. Nezapomeňte dýchat při práci a používat správné držení těla skrz všechny cvičení. Pokud máte pocit, bolest, přerušte cvičení a poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Svaly měl cítit bolest po práci ven, ale nikdy byste měli cítit extrémní bolest svalů nebo kloubů. Jeho moudré se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením nové hubnutí nebo fitness rutiny. Strečink je také důležitá a měla by probíhat po každém tréninku session.Because nejlépe používat regulované pohyby při cvičení s odporem kapel, aby se vaše svaly zabývá po celou dobu tréninku. Pokud máte pocit, že jste ztratili umístění, získat zpět své držení těla a kontrolu a proveďte cvičení. Umístění a držení těla jsou stejně důležité jako pohyb budete provádět. Udržujte záda a krk rovně a hlavu vzhůru. Utáhněte vaše břicho s každým cvičením poskytovat podporu dolní části zad. Mějte kolena měkké, aby se zabránilo straining.Since musíte mít kontrolu nad pásem, nikdy nedopustí, aby jim vrátí zpět po každém pohybu. Také se ujistěte, že jste nepoužili oleje nebo roztoky před zahájením práce tak, jak to může způsobit kapely kluzký nebo uvolněné. Před použitím odporu kapely vizuálně zkontrolujte, zda je na všech zářezů, trhlin, nebo přerušení. Uložte si kapela mimo přímé sluneční světlo a snaží se udržet svůj původní tvar, jak nejlépe je to možné. Pokud potřebujete přidat další odpor, ale nejsou připraveni postoupit do další kapely, poklepejte nebo smyčka vaše kapela pro hlubší tréninku.
