důležitá dovednost, že MMA sportovci musí mít kromě děrování, zápas, a podáními, jak číst etikety potravin. Vláda, které nemusí vždy nasměrovat vás správným směrem, co jíst, alespoň vám složek a make-up z potravin, které jíte. Čtení těchto štítků je důležité, aby sportovec vědět, kolik kalorií to spolkne za den, stejně jako to, co se složení těchto kalorií are.Having uvedl, že je důležité čtení etiket, budu nyní konstatovat, že pokud čtete Mnoho značek, nesmíte jíst hodně potravin pravé. Minule jsem zkontroloval, tam byl žádná ze složek štítku na jablko nebo kuřecí prsa. Nezapomeňte, že většina potravin, které by měly být jíst by se měly řídit Pokud se vám t lovit ji vyzvednout, nebo ho vykopat. . . vládnout. Jak již bylo řečeno, a vrací do reality většiny lidí je, budete jíst věci s popisky na nich, takže byste měli vědět, co mean.The první zavádějící věc, dávat pozor na to, co je považováno za velikost porce podle štítek. Například, máte velkou misku obilovin nebo pít 32 oz sportovní nápoj a myslíte, že se pouze v počtu kalorií uvedených na krabici. Pokud je velikost porce je jeden šálek obilovin nebo 8 oz sportovního nápoje, možná jste právě čtyřnásobně kalorií, a všechno ostatní, uvedeno na etiketě, aniž by si toho byli vědomi it.After znáte velikost porce (a snaží se držet v blízkosti na to), můžete se podívat na celkový počet kalorií a zjistit, jaká část z těchto kalorií jsou tvořeny bílkovin, sacharidů nebo tuků. Způsob, jak to zjistit, je znásobení počtu gramů bílkovin či sacharidů v porci o 4 (kalorií) a gramů tuku (9 kalorií). Pak rozdělit celkový počet kalorií tímto číslem znát procento každého z nich. Tento rozpis toho, co jíte, vám ukáže, jak vyvážené jídlo opravdu is.The další věc, myslím, že je nejdůležitější, je to částka nastříká na vitamíny výrobek má (mít vaše multi každý den, být jistý), ale seznam složek. Jednotlivé složky jsou uvedeny v pořadí podle množství každé účinné látky, které jsou v produktu, od nejvíce k nejméně. Takže, pokud váš obilovin s první složkou je kukuřice a uváděn na druhém místě je vysoký ovocný cukr sirup zrna, můžete si být jistá, že byste měli vyhodit cereálie a jíst políčko, je to zdravější pro you.Another důležitou věc dělat s jídlem Štítek je určit množství cukru a sodíku, který je v jídle. Zpracované potraviny jsou plné cukru a soli. Nejen že jsou tyto dvě složky zabijáci výkonu, ale jsou také vrazi lidí. Když začnete být vědomi toho, kolik cukru a soli, které užíváte každý den, pak budete mít kontrolu.
