Jak rozumět Codependency

Když codependency stal oficiální termín v roce 1970, jeho původním cílem bylo porozumět rodinné dynamiky, kdy jedna osoba se potýká s alkoholismem. Codependency je často považován za synonymní s termínem "Enabler", ale v posledních několika desetiletích se definice toho, co je považováno za codependent chování byl široce rozšířen. Čtěte dál a dozvíte, jak porozumět Codependency. Pokyny
1

Zeptejte se sami sebe, pokud jste ve vztahu zneužití. Patří mezi ně vztahy, které se zdají být nevyvážené, v němž si dávají neustále a získat na oplátku jen málo, nebo tam, kde se cítíte snižoval, zneužívány ústně, fyzicky nebo sexuálně. Jedna velká stopa je, pokud jste zapojeni s drogově závislé, že můžete pomoci "opravit" ho zakrytím pro něj a pro čištění jeho zmatky, když dělá chyby.
2

pochopit, že je o Codependency ocenění souhlas ostatních na sebe a kdo chcete být. Nemůžete Zdá se, že ne, nebo postavit se za sebe proti těm, kteří se zdají být v moci nad vámi. Codependency může také způsobit pocit, že neznáte sami sebe, nebo pocity nejistoty a deprese.
3

zastavení se zaměřením na snaží, aby všechno perfektní. Uvědomte si, že nejste jediná osoba v situaci odpovědná za jeho úspěch či neúspěch. Pochopte, že vaše víra, že nikdo jiný nemůže dělat věci správně a vaše touha řídit a kontrolovat se nerodí z lásky, ale touha být oceněn a uznána. Pokud jste často naštvaný, protože vaše úsilí dosud sbíral chválu si mysleli, že to může být znamením, že nechcete, aby oběti ke splnění druhé, ale proto, že máte pocit, že potřebujete souhlas ostatních.

4

Určete Codependency problémy s pomocí poradenství a podpůrných skupin. Vracení codependency může být osvobozující. Dozvíte se, jak vážit sebe a své potřeby, jak se uvolnit a užívat si života víc. Také se dozvíte, jak se vyhnout zapojit se do budoucích vztahů, které podporují Codependent dynamiku.
5

Vezměte si vše s zrnko soli. Pokud nejste v pozici žít s narkoman nebo násilníkem, nemusí být skutečně codependent. Vzhledem k tomu, rozšíření definice, je nyní snazší pro lidi, poznat sebe jako codependent. Těžce pracující maminky budou pravděpodobně cítit některé z příznaků codependency, fungující manželství také potřebují určitou míru codependency fungovat, a někteří argumentují definice je tak široká, že dnes skoro každý může cítit codependent občas. Ale pokud nejste spokojeni, nebezpečné a nenaplněný na denní bázi, měli byste zhodnotit svou situaci a požádat o pomoc.