Jak rozpoznat fyzické příznaky stresu

Stres je způsoben různými faktory, včetně práce přesčas, osobních vztahů, finanční potíže a zdravotní problémy. Některé stres je přivedl na katastrofické události ve vašem životě osob, jako je ztráta milovaného člověka. Váš stres může být chronický nebo akutní. I když stres je emocionální příznaky, může mít také fyzické příznaky. Pokyny
1

Buďte si vědomi nepravidelný srdeční tep a bolesti na hrudi. Stres může preexistující srdeční problém ještě horší. To může také způsobit záchvaty paniky, což může způsobit rychlý srdeční tep.
2

Pochopit běžné příznaky. Bolesti hlavy a zažívací problémy jsou běžné fyzické příznaky stresu. Zažívací problémy mohou být ve formě bolesti břicha, nevolnost nebo průjem.
3

Monitor krevního tlaku. Pokud máte běžně stres ve vašem životě, chronický vysoký krevní tlak vést. Váš lékař Vám bude kontrolovat krevní tlak u fyzické. Domů monitory krevního tlaku lze zakoupit ve většině obchodů s drogami.
4

Krok na stupnici. Fyzická znamení stresu může zahrnovat hubnutí nebo přibývání na váze. Někteří jedinci mohou přejídat se, když se cítí ve stresu, jiní ztrácejí chuť k jídlu. Važte se jednou týdně ve stejnou denní dobu bez oblečení.
5

rozpoznat poruchy spánku. Spí příliš mnoho, nebo dokonce mírné nespavosti může být fyzický symptom stresu. Stres může také vést k noční můry. Konstantní znepokojující je obtížné se dostat dobrý noční spánek.
6

Všimněte si, žádné problémy s dýcháním. Stres může mít dýchací problémy horší. U některých jedinců s astmatem, může stres způsobit astmatický záchvat. Všimněte si, jestli dýcháte příliš rychle nebo mít pocit dechové nedostatečnosti.
7

Vezměte na vědomí své energetické hladiny. Chronický stres je všechno v životě těžší. Únava může mít za následek. Stresující deprese a problémy se spánkem může přispět k únavě.