Pro ženy, tvarování svalů stehen je důležitým fitness cíl. Dobře tvarované spodní část těla je považována za velmi žensky a pravá část pasu k bokům je zlomek rovnice. Je to překvapivé, ale je to pravda, můžete cvičení stehno tonizační provést doma, bez vybavení a výsledky mohou být vidět za 4-6 týdnů. Také víte, že stehna a gadgets hip tónování nejsou nutné, pokud víte, který vykonává práci, a jak na ně? A co je nejdůležitější, stehna cvičení jsou velmi užitečné v kombinaci s aerobní cvičení a zdravé výživy. Výběr stehenní aerobik, které jsou právě pro své jedinečné cíle a situace. Tím vám výsledky, které chcete, ale to může být velkou výzvou, aby si to pravé. Některé cvičení tipů, které můžete udělat u vás doma Static squat držet: držte squat pozici váhu na paty tak dlouho, jak je to možné výpadem horolezci skočí Sumo dřep má reverzní lungesTry ven a pak příště youre kterým se kolem sebe a chtějí dělat něco produktivního ! Co je celulitida:-Celulitida vzniká, když tuk se podaří posunout jeho cestu přes malé otvory v pojivových tkáních, hustá pavučina propletených vláken těsně pod kůži. Silné a zdravé pojivové tkáně tvoří pevnější síť propletených vláken, brání tuku z naléhavé svou cestu. Slabé, nezdravé pojivové tkáně, na druhé straně, ještě bez problémů se táhne od sebe, což umožňuje malé tukové kapsy strčit přes. Mnoho faktorů může oslabit pojivovou šátek, chystat stádium na cvičení cellulite.Top pro ženy: - Běh: - Běh, jako je chůze je přístupný, snadno se učí, snižuje stres, pomáhá při hubnutí, a to dělá dobře. Navíc, je to vlastně funguje zadku, zvláště když přidáte pár kopce ke svému pravidelnému Běžecká trasa. Sprintů jsou další příležitostí pro lidi, kteří chtějí jak spálit více kalorií a zpřísnit tush. 140-lb člověk spálí 475 kalorií během 45 minut jog.Squats: - Dřepy jsou jedním z nejlepších cvičení, které můžete udělat pro vaše boky, zadek a stehna a jsou také funkční cvičení, pomáhá nám budovat sílu pro různé denní activities.How: 1.. Postavte se s nohama hip-šířka oddělený a pro větší intenzitou, držet váhu v úrovni ramen nebo ve vašem sides.2. Ohýbat kolena a spodní do dřepu, údržbu kolena za prsty. Představte si, že jste držet zadek se za vás, ale držet trup ve vzpřímené poloze a contracted.3. Stiskněte na paty vstát. 4. Tento postup opakujte pro 2-3 sad 8-16 opakováních up krok: - Pokud můžete najít dobrý pevný povrch trochu vyšší než vaše kolena, pak máte veškeré vybavení, které budete potřebovat, aby si opravdu dobrý zadek a stehna cvičení. Zintenzivnění na vysokou venku opravdu přináší ty svaly do hry a pomůže vám zaměřit je k dokonalosti. Je to jen jako běh po schodech nahoru tím, že dva nebo tři kroky najednou. Bolí to Bally pásy stehna štíhlejší: - Pásy stehna štíhlejší vyrobena z měkkého neoprenu pro pohodlí, tyto stehno štíhlejší pásy těsně přiléhají k oříznutí vzhled stehen okamžitě. Grip-strip uzavření přizpůsobí většině velikostí stehna. Ruční omyvatelný. Pásy stehenní shaper zvýšit přínos své pravidelné cvičení Udržuje vlhké teplo, takže se zbavit přebytečné vody Lemy vzhled těsně přiléhají k oříznutí vzhled okamžiku oblasti stehen.
