Jak překonat ostych Jednoduše

Můžete překonat ostych a sociální úzkosti tím, že změníte své myšlenkové procesy a přidáním několika sociálních dovedností do vašeho repertoáru. Pokud jste kopal sám za to, že plachá a cítí trapně v situacích, kdy jste chtěli dostat ven a projekt důvěra, čtěte dál. Pokyny
1

Naučte se klást otázky přemýšlivý v sociálních situacích

snadný způsob, jak začít rozhovor, je klást otázky, takže můžete poznat lidi kolem sebe. Máte nějaké otázky připravené, jako je "jak byl víkend?" Nebo "to, co TV pořady se těšíte na tento týden?" Nebo "Co je vaše oblíbené místo k cestě do?". Být skutečně zájem v osobě, se kterou hovoříte. Pokud jste se přidali na rozhovor, pozorovat, co se lidé baví a klást otázky založené na tématu rozhovoru. Ujistěte se, že jste zadali rozhovor bez přerušení. S dotazy připraveni se zabránilo trapné ticho. Pokud obecně nemají rádi mluvit, bude to také pomůže, protože vám bude podporovat ostatní, aby učinili mluvit.
2

Práce na Proč budete cítit sebevědomě

hodně lidí jsou plaší a mají sociální úzkosti, protože se cítí sebevědomě o nějakém aspektu sebe. Zjistit, co jste osoba samostatně výdělečně vědomi a aktivně se na něm pracovat. Pokud jste sebevědomě před velkou skupinou lidí, se řečnictví třídy. Pokud jste osoba samostatně výdělečně vědomí o tom, jak vypadáš, snažit se být dobře oblečený, takže si být jistí, o svůj vzhled. Začátek stále vědomi svého okolí a uvědomit si, že každý má chyby. Zaměřte se na chvíli a užívat si lidi kolem sebe.
3

dostat se tam a socializovat

To může být zcela intuitivní, ale praxe opravdu udělat perfektní. To je snadné se dostat izolován ve svém vlastním světě, kde jste zaneprázdněni online nebo sledování televize. Překonat ostych a sociální úzkosti, musíte se rozhodnout přestat být izolované. Jděte ven, projít a popovídat si se sousedy. Plán nejméně 2 akce týdně, kde jste získali, a zapojit se do společenských aktivit. Připojte se na skupinových aktivitách, kde vidíte stejné lidi opakovaně, takže můžete postupně začít stýkat se s nimi více času. Snažte se mluvit trochu víc o sobě pokaždé. To se budete cítit zranitelní a možná i trochu na první, ale zdůraznil, že z přátelství, které budete dělat a kolik bohatší váš společenský život bude.
4

rozvíjet vášeň nebo hobby máte rádi Talk About

Pokud máte zájem o něco konkrétního, jako je hraní na hudební nástroj nebo jednání, rozvíjet ji tím, že třídy a dozvědět se více, takže budete mít něco, co máte rádi mluvit. Je mnohem snazší hovořit o věcech, které vám záleží, a že jste vášnivý. Můžete dokonce zapomenout se stydět!
5

dostat pryč od

perfekcionismus
Ne všechno, co říkáte, musí být perfektní. Začít přijímat sami sebe, jak jste, a aby bylo místo, aby se zapojily do konverzace, i když máte pocit, že nemají co říct. Malé diskuse je právě to - malé povídání o každodenním životě. Nepokládejte hluboký význam na každé slovo, které řeknete. Klíčem k překonání ostychu, je zaměřit se směrem ven a směrem od sebe. Odvrátit se od své vlastní úzkosti se zaměřením na všechno ostatní kolem sebe - to jsou lidé, okolí, jídlo -. Vše, co je dobré o společenskou událost
6

Naučte se mají tlustší kůže

Pokud někdo nezdá zahřát na vás, neberte to osobně. Naučte se usmívat, elegantně ukončit rozhovor ("Bylo příjemné s tebou mluvit, musím jít"), a pak jít dál. Je těžké na tlačítko s každým po celou dobu. Podívejte se na další příležitosti, aby se připojily na konverzaci nebo rozhodnout, že je třeba změnit, kam jít se setkat s lidmi. Mají smysl pro humor o tom.
7

Práce na Být asertivní

Máte-li mluvit pro sebe a vědět, jak vytvořit hranice, lidé automaticky se na vás s úctou. Použijte každodenní konflikty cvičit vestoje pro sebe a říkat svůj názor v nekonfliktním způsobem. Vezměte asertivita třídy, pokud máte pocit, že potřebujete. Jak si získat důvěru v sebe sama v různých situacích, budete moci překonat ostych, snížit sociální úzkosti a vybudovat sociální struktury lidí, kteří podporují a těšíme se, že jsou kolem vás.