Jak zlepšit špatnou náladu

Pokud jste ve špatné náladě, zvládání stresu a jen s prakticky neviditelný, jeho dobré vstát, udělat něco jiného, ​​a setřást. Zapněte si špatnou náladu na lepší náladu pomocí následujících kroků. Pokyny
1

si sprchu

Pokud jste doma, osprchovat nebo dlouhou koupel. Zpívat, když jste ve sprše. Něco tak jednoduchého, jako je sprcha a blbnutí může uvolnit stres a umožní vám posouvat perspektivu.
2

jít ven a projít

Pokud zvládání stresu, váš cíl by mělo být přepnutí z aktuálního vzoru myšlení tím, že dělá něco úplně jiného. Pokud můžete jít ven pro rychlou procházku nebo do tělocvičny na cvičení, budete měnit své vzorce myšlení a zároveň umožňuje vašemu tělu uvolňovat endorfiny, které zlepší vaši náladu a způsobit, aby se více pozitivní přirozeně.


3

něco hezkého pro někoho jiného

dobrovolnické pomoci někoho. Oslovit někoho jiného tím, že jde z vaší cestě udělat něco pro ně. Budete se cítit lépe o sobě a pomohli překonat úzkost a stres úrovně. Chůze se k někomu s úsměvem a požádal je, jak svůj den bude se změnit způsob, jakým si myslíte o aktuální situaci. Ty se budou zabývat zajímavý rozhovor a přepínač do lepší náladě jako výsledek.
4

říct vtip, nebo někoho poslat vtip

Smích je opravdu nejlepší lék. Vytáhněte vtip ze svého repertoáru a najít někoho, kdo to říct. Podívejte se na některé vtip stránkách on-line, najít vtip, který vás usmívat a pošlete ji na několika přáteli. Humor může dělat obtížná situace lehčí.
5

Adresa, co vás trápí

dostat na dno, co vás trápí a něco s tím udělat. Několikrát špatná nálada je výsledkem frustrace a pocit bezmoci. Postav se, co je oslabující vás a přijmout opatření ke změně situace.
6

Zavolejte přítele nebo člena rodiny

oslovit přítele nebo člena rodiny a jen vypustit a nechat to všechno ven. Někdy si stěžovat a být slyšen může celý rozdíl mezi tím, stresu a ve špatné náladě, nebo se smát nahlas situace. Pomocí těchto kroků pro zvládání stresu kdykoli je to možné, takže můžete dobíjet a najít proaktivní způsoby, jak zlepšit špatnou náladu.