Jak Výživové doplňky pro deprese

Deprese je závažné a často vysilující duševní zdraví, porucha, která postihuje všechny oblasti lidského života, a může způsobit příznaky, jako jsou negativní myšlenky, nízké nálady, nadměrné pláč, ztráta chuť k jídlu, nízkoenergetické, ztráta libida, přibývání na váze nebo ztráta, sebevražedné myšlenky a problémy se spánkem. Léčba deprese je obvykle kombinace psychoterapie a antidepresiv, ale standardní možnosti léčby nejsou účinné pro všechny lidi. Antidepresiva, pokud jsou užívány v dávkách dostatečně vysoké, aby poskytnout úlevu od příznaků deprese, často za následek závažné nežádoucí účinky. Z tohoto důvodu, mnoho lidí se obrátit na doplňky stravy zmírnit bolest své depresivní symptoms.Whether hledáte zvýšit účinky aktuálním léků na předpis, nebo doufat, že se Vaše deprese zmírnit pomocí přírodních prostředků sám, doplňky výživové pro deprese může nabídnout úlevu, že jste žádali. Je důležité si uvědomit, že ne všechny doplňky práce pro každého, a že jakákoliv změna v léčbě by měly být projednány s lékařem před zahájením suplementace. Některé doplňky by neměly být užíván spolu s léky na předpis, tak být jisti, poraďte se se svým lékařem o každém konkrétním potravinovým doplňkem máte zájem o vyzkoušení. Pokyny
1

výzkum vaše možnosti, a seznam případných doplňků byste chtěli vyzkoušet. Některé doplňky stravy, které se ukázaly být účinné při léčbě deprese patří třezalku tečkovanou, SAM-e, 5-HTP, omega 3 mastné kyseliny, B-komplex, vápník, hořčík, ženšen a Gingko biloba.
2

Poraďte se se svým lékařem nebo duševní zdraví profesionální, a vypracovat plán. Existuje mnoho bylin, aminokyseliny a jiné potravinové doplňky jsou k dispozici pro léčbu deprese, avšak některé z nich mohou být kontraindikováno vzhledem k osobní anamnéze nebo diagnózy. Některé mohou být účinnější než ostatní, a to vše je třeba projednat s ošetřujícím lékařem před zahájením léčby.
3

Zavést jeden doplněk stravy najednou. To vám umožní přesně zjistit, jak efektivní každý doplněk je a bude snazší zjistit, které doplňky jsou zodpovědné za jakékoliv alergie nebo negativními reakcemi setkáte. Třezalka tečkovaná, například, mohou vyvolat vyrážku u některých lidí, a SAM-e může způsobit nespavost.
4

zvyšte dávku vašeho doplněk stravy pomalu. Stejně jako při zahájení léčby a léků na předpis, je třeba, aby vaše tělo čas na přizpůsobení se nové doplněk před zvýšením dávkování. Měli byste počkat alespoň dva týdny před zvýšením dávky Vašeho doplněk stravy, a minimálně 4 týdny před přidáním do jiného doplněk.
5

zaznamená veškeré změny nálady určit, které doplňky jsou účinné a které ne. Diskutovat váš pokrok pravidelně ošetřujícího lékaře, a uveďte případné nežádoucí účinky okamžitě.