O Insomia

Nespavost je problém se spánkem, který se vyznačuje obtížemi pádu nebo zachování spánku. Vzhledem k tomu, že je obvykle spojena s jinými problémy, je to považováno spíše jako symptom onemocnění než všichni jeho vlastní. To může ovlivnit lidi všech věkových kategorií, ale to je častější u žen než u mužů. Výskyt nespavosti narůstá s věkem. Typy

Nespavost může být krátkodobé nebo chronické. Krátkodobá nespavost trvá obvykle méně než jeden měsíc a je často vázáno na nějaké nedávné stresor. Chronická nespavost, což je méně časté než krátkodobé nespavosti, je kontinuální stav, který se nezdá, aby se lépe po dobu několika měsíců. Chronická nespavost je obvykle příznakem jiného mentální a emoční problémy.
Způsobuje
fotografie

nejčastější příčinou nespavosti je stres. Stres z práce, ztráta blízkého člověka, ztráta zaměstnání, rozvod nebo jiné významné životní stres může spát obtížnější. Jiné příčiny mohou zahrnovat nedávné změně v pracovní směny, špatné spánkové návyky, problémy s dýcháním, nedostatek pohybu, deprese a úzkost.

Symptomy

Příznaky nespavost patří potíže s usínáním, problémy zachování spánku a probuzení příliš brzy ráno. Je často denní účinky, jako je snížená koncentrace, narušená paměť, špatná koordinace a podrážděnost, které vedou trpí, aby vyhledali léčbu.
Léčba

Léčba nespavosti bude téměř vždy začít s identifikací a opravuje příčinu pro potíže se spánkem. Další doporučení pro ty, s nespavostí jsou lepší spánek návyky, jako je zamezení kofeinu a dalších stimulantů před spaním, aby se zabránilo Šlofíky, jít spát ve stejnou dobu každou noc probouzel ve stejnou dobu každé ráno a cvičení pravidelně.
< p> Pokud je léčba na vyvolávající příčinu a změny chování jsou stále nestačí, může lékař předepsat předpis pomoc spánku na krátkou dobu. Tyto léky mají tendenci být návykové a neměl by být používán dlouhodobě.
Rizikové faktory

Tam jsou některé skupiny lidí, kteří se zdají být více náchylní k nespavost příznaky než ostatní. Tyto skupiny zahrnují časté cestovatele, senioři, studenti, pracovníci ve směnném provozu, těhotné ženy a ženy v menopauze. Lidé se zdravotními problémy, jako je obstrukční spánkové apnoe, městnavým srdečním selháním, chronické bolesti, syndrom Kyselina refluxní choroba, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba a také mají tendenci k vyšší instanci nespavost příznaky.