Přírodní léčba pro dospělé ADD

Pro dospělé, kteří trpí Attention Deficit Disorder (ADD), může být obtížné soustředit se na každodenní úkoly. V posledních letech, stimulancií (tj. Adderall a Ritalin) a nonstimulant léky (např. Strattera) byly vyvinuty a použity k léčbě ADD. Tyto léky jsou obvykle účinné. Přesto léčbě příznaků pouze tehdy, když přijatá důsledně. Mohou vytvořit závislost kontrolovat symptomy, a někteří dospělí nechtějí vyvinout závislost. Jste to, co jíte
fotografie

způsob léčby ADD je provádění úprav ve vaší stravě zvýšit mozkovou aktivitu a schopnost soustředit se. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin (např. fazole, libové maso a ořechy) jsou účinné při léčbě ADD příznaků a celkovou výživu, které mohou ovlivnit, jak vitaminy nebo doplňky stravy léčbě ADD. Zvyšte příjem komplexních sacharidů z ovoce a zeleniny kolem večeři na podporu v noci spí. Kromě zvýšení příjmu některých potravin, by měl být uveden stejný úsilí dále snížit nebo dokonce odstranit potraviny, které by mohly být na tankování ADD příznaky. Jednoduché sacharidy, jako je cukr je známo, že zvyšují příznaky, které většina dospělých se snaží kontrolovat.
Take Vaše Vitamíny

Kromě poskytování základní živiny pro celkové zdraví, vitamíny a doplňky, jako je zinek a oleje s omega tři mastné kyseliny (např. rybí olej a olej z pupalky dvouleté) bylo zjištěno, že snížení příznaků, spojených s ADD. Studie ukázaly, že zinek snížené příznaky související s hyperaktivitou a impulzivity. Zinek může být přijata přímo jako doplněk nebo nalezený v mořské plody, červené maso, fazole, ořechy a celá zrna. Omega 3 mastné kyseliny mají prokazatelně snižuje hyperaktivitu, nepozornost a poskytla určité duševní jasnost. Omega mastné kyseliny lze nalézt v počtu ryb, jako je losos, tuňák křídlatý, pstruh a sardinky.
Změnit své chování

životní styl může mít významný vliv na váš doplněk, ať už pozitivní nebo negativní. Chcete-li snížit příznaky ADD, pokuste se získat sedm-osmhodiny spánku za noc. To může být obtížné pro většinu lidí, takže budete muset upravit svůj denní rozvrh (tj. jíst večeři v osmnáct hodin na start relaxaci a dostat do postele o 8 hod.). Cvičení dvakrát až třikrát týdně je součástí pravidelného "zdravé" rutiny. U dospělých pacientů s ADD, může cvičení pomoci zaměřit svou hyperaktivitu a pomáhají jim přeměnit ji na produktivní energii. Stres a úzkost může podráždit ADD příznaky. Zvažte cvičí jógu nebo meditaci snížit výskyt stresu. To může také být tak jednoduché, jak naučit dýchací techniky, aby si v klidu během stresující doby.