Jak pozvednout náladu

Tam jsou časy, kdy někteří z nás potřebují náladu výtah. Deštivé dny a začátku nového pracovního týdne jsou jen dva časy, kdy mnoho lidí cítí potřebu pozvednout jejich náladu. Pokud máte pocit, že chcete dosáhnout svého nitra a vytáhněte úsměv nebo dva, jak to udělat. S trochou svépomoci, měli byste být schopni posílat ty blues na jejich ne-tak-veselé cestě. Následující kroky vám pomohou změnit váš zamračení do úsměvu, než ji znáte. Pokyny
1

Jezte para ořechy, které jsou bohaté na serotonin. Ostatní potraviny kupují, jsou potraviny s vysokým Omega-3 mastných kyselin a antioxidantů potravin.
2

Poslechněte si, co chcete slyšet. Hudba je dobrý prostředek pro blues, za předpokladu, že je to ten druh hudby, kterou baví. Pokud jste daleko od své milované, volat, že osoba, na telefonu. Pokud nemůžete volat jej nebo ji, poslouchat nahrávku této osoby hlasem. Slyšet hlas někoho, koho milujete vám přinese radost.
3

nějaké fyzické cvičení. Když tančíte nebo cvičení se zvyšuje uvolňování endorfinů. V důsledku toho, je šťastnější. Sex je další činnost, aby se zapojily, když se chcete cítit dobře.
4

Podívejte se na legrační film nebo komedie. Laughing budete zapomenout, co to cítíš melancholicky o. Smích je dobré pro imunitní systém příliš.
5

Podívejte se na věci, které vás usmívat. Sledování děti při hře nebo při pohledu na fotografie funguje pro některé lidi. Otevřete oči a podívejte se, co zjistíte, že je krásný pohled.
6

Dopřejte si něco, co vás baví. Kup si barevné a voňavé kytici potěší vaše smysly. Pokud jste měli vaše oči na nové boty, teď je čas, aby zvážila jejich nákupu. Čtení povznášející knihy může také dát vám v lepší náladě.