Ok, takže chcete získat obrovský a dostat se do posilovny, libry váhy až budete mít velkou červenou hlavou. A vy možná myslíte, že je to vše, co musíte udělat, čerpadlo závaží, jen kdyby to bylo tak simple.An důležitým aspektem i opravy a růstu je výživa. Bodybuiding diest se neustále mění z prostého důvodu nárůstu svalové hmoty, čímž sval na znamená jíst více, ztrácí svaly, znamená, že budete muset jíst méně. Jak zůstat na vrcholu, co se děje uvnitř těla? Sledování vaší hmotnosti denně je důležité, pokud se snažíte zvýšit svou hmotnost. Pokud vaše váha jde dolů, nebo zůstat stejné, budete muset zvážit jíst více. Pokud zjistíte, že získat hodně na váze, je třeba se blíže podívat na to, co jíte. Buďte opatrní, zatímco vy můžete očekávat, že získat tuk a zároveň se snaží získat svaly, měli byste si dávat pozor na to, aby nezískáte příliš mnoho fat.Fat třmeny jsou další skvělý způsob, jak zjistit, zda jste budování svalů nebo tuku. Při použití třmeny jednou za dva týdny, můžete vidět, co přesně se děje, například pokud uvidíte, že váš sval šel z nejí, bude třmeny odhalí, že byste měli jíst více. Jezte méně, pokud třmeny ukazují, že podíl tělesného tuku je increasing.Decent tělocvičny by měl nabídnout sadu třmeny, což by vám mělo poskytnout skutečné hodnoty co do výsledku, tak dlouho, jak si zajistit stejná osoba má měření pokaždé. Pomocí měřítka a nalezení milimetry a tělesné váhy můžete použít graf a najít procento tělesného tuku můžete have.If si vzít tělesnou hmotnost v librách a časů je podle tělesného tuku procenta pak to vyjde s celkovým tělesného tuku. Pak se toto číslo od celkového tělesné hmotnosti a že vám pro vaši postavu bez tuku hmotnosti. Údaj není samý sval, ale zahrnuje vnitřní orgány, kosti, atd., ale stačí použít obrázek jako sval našeho calculations.After tyto dva údaje byly vypracovány, měli byste mít poznámky ze své celkové tělesného tuku a bez hmoty. Můžete pak porovnat tyto měření v budoucnu zkontrolovat, zda váš podíl tělesného tuku se zvýšil. Zjistíte, že při správné potravy a vyvážené cvičení a výživy, množství hmoty bez tuku zvyšuje, zatímco tělesného tuku příspěvků klesá. Pokud nejíte dostatečně, budou vaše svaly bez tuku a hmotnost sníží, ale vaše tělo tuku se zvýší.
