Jak se vypořádat s těžkou klinickou depresí

Na rozdíl od přechodné záchvaty s depresí, které jsou utrpěly mnoho lidí v té či oné době ve svém životě, klinická deprese je smutek a sklíčenost závažné, že objeví znovu a často trvá několik měsíců. I když některé příčiny s ochranou životního prostředí, je náchylnost ke klinické deprese v rodinách. Pokyny
1

Nezapomeňte na dobré časy. Obtížné když to může být, které připomínají šťastné události a po nich od začátku do konce vyvolá pocity, které jste měli v průběhu tohoto období a může odlehčit náladu.
2

Zamyslete se nad ostatní. Je přirozené, že bydlí na vaše nedostatky, když jste v depresi, ale se zaměřením na potřeby druhých, můžete přesunout své myšlenky k výkonnějšímu řádek.
3

s někým promluvit. Většina deprese trpí jít o jejich den v tichosti udržet své myšlenky pro sebe, dokud se nestanou ohromující. V diskuzi k problémům a své pocity, necháte v malém světle, rozptýlení osamělost udržet své myšlenky skryté.
4

učinit doktorovi. Většina obětí trpí klinickou depresí bez lékařského zásahu. Nemusíte se stydět za své pocity. Deprese je často léčitelné léky, které vás postaví zpět na správnou cestu.
5

snížit závislost na alkoholu nebo drogách. Když jste ve velké depresi, může obrací k drogám nebo nápojů dočasně zmírnit bolest, ale pocity budou stále tam, když jsi střízlivý znovu. Kromě toho může v závislosti na alkoholu zhoršit Vaši schopnost provádět každodenní úkoly, což vede k hlubší deprese.
6

Call (800) 273-TALK pokud máte sebevražedné myšlenky. Odpovědi na 24 hodin denně, bude vždy existovat někdo tam s tebou mluvit a pomůže vám, když trpíš.