Jak časopise pro terapii

Deníku je skvělý způsob, jak zpracovat vše, co prožíváš, jak vysoké a nízké. Pravidelně sledovat také své emoce a události ve vašem životě může sloužit jako barometr vaše silné stránky, zvyky a tendencí. Pokyny
1

Najít časopis, který je klasicky ve formě a uspořádání. Nákup neutrální časopis je nejlepší volba, protože to není z módy. Udržet si časopisy a pravidelně osvěžující svou paměť o váš růst je skvělým zdrojem povzbuzení, jak budete čelit osobní bitvy.
2

Retreat na tajné, bezpečné místo, kde můžete být sami se svými myšlenkami. Ujistěte se, že jste bez rozptylování a mít nastavený čas můžete spolehnout. To by mohlo být jednoduše vaše ložnice s telefonem off.
3

psát, co přijde na mysl, aniž by vlastní editaci. Mnohokrát věci, které jsou uvnitř stačí být vyjádřen, a cesta uznání všech, který pomáhá objasnit a rozlišení. Rozhodněte se, že to, co si myslíte a cítíte je v pořádku, protože je to jen dočasné.
4

Go hluboký a nechte jít pryč na tečny. Postupujte podle králičí stopu, pokud jde o to jde. Ocitnete-li se mimo cestu, přečetla, kde jste začali a zjistit, jestli tam je víc uvnitř vás, že budete muset vyjádřit.
5

plán mít deníku času denně, ale být flexibilní sami, pokud se to nestane. Nastavení času časopisu předtím, než jdete do postele dává ty nejlepší hledisko, ze kterého sledovat své životní události a pocity v malém měřítku. Zjistěte, co pro vás pracuje.