Vitamíny pro úzkost a stres

Úzkost je normální reakce na stresové situace. Když se bojí, my, naše tělo reagovat zpřísněním svaly, urychluje náš metabolismus a produkovat další adrenalinu (což je naše srdce pumpovat rychleji). To je dobrá odpověď za takových okolností, kdy je třeba reagovat na případné nebezpečí. Úzkost nebo stres, který je delší, jako když člověk prochází rozvodem, může zasahovat do našeho života a práce. To může způsobit nespavost, zažívací potíže, změny nálad a jiné zdravotní podmínky. Některé vitamíny, minerály a byliny jsou často užitečné při léčbě úzkosti a stresu. Vitamin B1

Thiamin (vitamin B1), zlepšuje náladu. To je důležité pro udržení srdce a nervový systém běží normálně. Nedostatek vitamínu B1 může způsobit podrážděnost a nedostatek energie.
Vitamin B2

Riboflavin (vitamin B2), je nutné v těle produkovat anti-stresové hormony. Také B2 uvolňuje energie uložená v potravinách a potřebné pro metabolismus bílkovin.
Vitamin B3

deficit niacinu (vitamin B3), může způsobit mentální nestability a dermatitida nebo zánět kůže. Úzkost a stres může způsobit kožní problémy. B3 vitamin je také zodpovědný za normální hladiny energie.
Vitamin B5

Vitamin B5 pomáhá tělu produkovat anti-stresových hormonů.

Vitamin B6

Pyridoxin (vitamin B6) má roli v udržování nervový systém funguje normálně. Někdo chybí dostatečné množství B6 může dojít úzkost, deprese, nespavost, podrážděnost nebo dermatitidu.
Vitamin B12

hraje roli v produkci "dobrý pocit" chemických látek v mozku, Vitamin B12 je také potřeba k výrobě červených krvinek.